激勵(lì)自己
 

    下面是5種激勵(lì)自己的方法，希望能讓你在心煩意亂、不想動(dòng)的時(shí)候發(fā)揮作用。

    目標(biāo)激勵(lì)法。累了，不想學(xué)了，這是大多數(shù)學(xué)習(xí)者常常會(huì)碰到的一種現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，如果你放棄了，可能會(huì)使你先前的努力付之東流；相反，如果堅(jiān)持下去，"柳暗花明又一村"的景象就會(huì)出現(xiàn)在你眼前，但是，前提是你得堅(jiān)持！

    那么，如何去堅(jiān)持呢？目標(biāo)激勵(lì)法應(yīng)該是最有效的一種方法。顧名思義，目標(biāo)激勵(lì)法就是用自己當(dāng)初立下的學(xué)習(xí)目標(biāo)去激勵(lì)自己繼續(xù)走下去。此法使用的要領(lǐng)是：在自己累的時(shí)候，想想現(xiàn)在的自己同當(dāng)初理想中的自己還有多遠(yuǎn)，自己生活的目的是什么，達(dá)到了嗎？如此一問(wèn)，自然會(huì)清醒很多。

    徹底放松法。即在累了、實(shí)在無(wú)心學(xué)習(xí)的狀態(tài)下，徹底放下學(xué)習(xí)，做做其他的事，比如旅游、玩玩游戲等，如此一來(lái)，過(guò)一段時(shí)間，你自會(huì)想到學(xué)習(xí)。

    變換內(nèi)容法。如果你正讀托爾斯泰，不妨停下來(lái)，讀讀李白；如果你正讀莎士比亞，不妨停下來(lái)，讀讀杜甫；如果你正讀《周易》，不妨停下來(lái)，讀讀《紅樓夢(mèng)》……

    調(diào)整目標(biāo)法。不想學(xué)了，有時(shí)候是你的目標(biāo)定的過(guò)高了。這時(shí)候，只要你根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整一下目標(biāo)，采取大目標(biāo)、小步子的策略，你的學(xué)習(xí)勁頭就會(huì)又足起來(lái)。

    自我省視法。徹底解剖一下自己，看看自己的內(nèi)心究竟怎么了。通過(guò)深入解剖，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)癥下藥，怠學(xué)心理即可解除。
 

    尋找成就感
 

    你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)或是完成一件事后，自己會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心，精神狀態(tài)也超級(jí)好，整個(gè)人充滿愉悅感，而這種愉悅感其實(shí)就是成就感，它會(huì)讓我們?cè)谙乱粋�(gè)學(xué)習(xí)或是工作中更投入、也更積極。

    如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)中，尤其是不想學(xué)的時(shí)候，其實(shí)也可以借鑒一下這種方法，比如，可以通過(guò)冥想、健身、畫(huà)畫(huà)、音樂(lè)等一些可以產(chǎn)生正向情緒的愛(ài)好，去戰(zhàn)勝負(fù)面情緒，讓我們慢慢獲得成就感，那么接下來(lái)，就會(huì)更容易去挑戰(zhàn)眼下不想學(xué)習(xí)這件事了。
 

    學(xué)習(xí)成果及時(shí)反饋
 

    在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，最令人沮喪的事，莫過(guò)于努力了很久，卻不知道自己究竟是在前進(jìn)還是在后退，如果能及時(shí)反饋就太好了，因?yàn)闊o(wú)論學(xué)習(xí)還是其他，有了反饋，才能知道自己的差距和不足。

    如何及時(shí)反饋呢？比如，你在看語(yǔ)文，你所尋找的反饋就可以是能夠背誦的文言文的篇章，記錄下你今天達(dá)成的數(shù)量，看看明天能不能超越自己；如果你在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，你可以把自主完成的習(xí)題數(shù)量作為反饋，看看自己在一個(gè)晚上究竟能完成多少道數(shù)學(xué)題；如果你在學(xué)習(xí)快速閱讀，你的訓(xùn)練反饋可以是今天水平測(cè)試的成績(jī)，記錄每一次的得分，然后看看自己今天的問(wèn)題出在哪。
 

    總之，要將學(xué)習(xí)成果反饋量化，并嘗試超越自己過(guò)去的表現(xiàn)，這種自我超越和及時(shí)的自我反饋?zhàn)阋詭?lái)快樂(lè)。
 

    只有嘗到了學(xué)習(xí)獎(jiǎng)勵(lì)的甜頭才會(huì)進(jìn)入正向?qū)W習(xí)的循環(huán)，持續(xù)提高學(xué)習(xí)成績(jī)和能力，但無(wú)論多好的方法，都需要你從第一步開(kāi)始嘗試去做，否則都是一紙空談，所以不要等，快去做吧~
 

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