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2個思維工具，助你培養成長型思維！
我們的大腦中存在兩種思維模式，一種是積極的成長型思維，另一種是消極的防御型思維。成長型思維讓我們的思維更具有彈性，勇于挑戰新目標，愿意擁抱變化和不同的可能性。而防御型思維則會讓我們保守、僵化，害怕失敗和挑戰，希望一切都保持不變。如果不把自己的防御型思維轉變為成長型思維，我們勢必原地踏步，很難獲得成長和提升。
防御型思維具體來說有三種：僵固思維、應該思維、絕對化思維。
1、有僵固思維的人認為一個人的能力是固定不變的。他們在面對挑戰時很容易放棄，因為他們擔心困難的任務會證明自己不夠聰明，他們甚至把努力當成一件可恥的事情。他們更容易把外界批評當成是對自我形象的指責和評價，而不是幫助自己提升能力的反饋。
2、有應該思維的人，常常拒絕認識真實的現實，試圖讓現實符合自己頭腦中想象出來的規則。比如有些父母，認為自己的孩子就應該是那種聰明、懂事、聽話的完美小孩，孩子稍微表現的不好就會想方設法去矯正孩子，結果孩子更加叛逆不聽話。應該思維的最大問題在于不能容忍現實和自己的愿望不一樣，認為自己的愿望必須實現，當愿望和現實發生沖突時，他們就會卡在這個狀態中不愿意放手，陷入焦慮和沮喪。而不是接受這個現實，把注意力轉移到其他事情上。
3、有絕對化思維的人，會把受到的傷害絕對化，不斷擴大自己的防御范圍，從而不敢接觸現實。比如一些職場新人，因為一開始工作受到一些打擊，就會擴大自己的防御范圍，覺得自己無法適應職場中的人際關系和壓力，不適合去公司工作，應該考個公務員。如果進一步擴大防御范圍，可能覺得自己不適合任何工作，于是頹廢下去，宅在家里當個啃老族。
這三種防御型思維的共同點在于，把自己陷入了腦海中抽象的想法中，切斷了和真實世界的互動，從而變得固步自封。所以，想要擺脫這些防御型思維，發展出成長型思維，關鍵就在于放下對頭腦中想法的執著，投入到現實世界中，去行動、去體驗，感受豐富生活的可能性。具體來說，可以使用“創造性思維”和“控制二分法”兩種思維工具。
1、創造性思維
創造性思維說的是把“我要創造出怎樣的成果”作為目標，獲得持續的動力。現實中，我們經常用“擺脫問題”的思維來促使自己行動。比如你覺得自己最近生活太頹廢，感到很焦慮，于是給自己制定了很多學習計劃。可是計劃開始沒多久就放棄了，很難長期持續下去。這里面的問題就在于，你的目標是擺脫頹廢，而一旦你去認真學習，就不會覺得自己頹廢，心中的焦慮就緩解了，慢慢的你的動力也就降低了。只有等到頹廢一段時間，下次再感到焦慮，才又會重新開始行動。
相比擺脫問題的思維，創造型思維關注的不是我要擺脫什么問題，而是我要創造出什么樣的成果。比如學生的成果是期末各科要考到多少分、要考什么學校。再比如我今年要創造的成果之一是讀完50本書，輸出50篇精華讀書筆記。在完成這個成果的過程中，我會面對很多需要解決的問題，比如閱讀速度慢、沒有時間讀書的問題，做讀書筆記枯燥無趣、費時費力的問題。但解決問題是手段，不是目標，只要最終的成果沒有實現，我就會有足夠的動力去持續行動，解決一個個問題，最終達成目標，不容易陷入三天打魚兩天曬網的境地中。但如果我只是用擺脫問題的思維來促使自己行動，把目標定成“學習精英特速讀，提高閱讀效率”，那我最終通過訓練解決了閱讀速度這個問題，我可能并不會去用快速閱讀的方法落實多讀書的想法，雖然本意是想多讀點書。
2、控制的兩分法
控制的兩分法說的是把要做的事情分成“可控和不可控”兩個部分，把注意力放在可控的部分去做好它，從而更好的落實。
很多人在落實目標的時候，過分關注了自己不可控的部分，所以經常是看著就頭疼，覺得好難，無從下手，最后不了了之。想要改變這種情況，就要學會轉移關注的點，把注意力放在可控的部分。我們越關注自己不能控制的因素，就越無從下手，越感到焦慮不安，最后連自己能控制的事也沒做好。
其實前面的三種防御型思維的問題也在于沒有區分能控制的事和不能控制的事，結果失去了行動能力。比如僵固思維是把注意力放在了我們不能控制的聰明上，沒有關注我們能控制的努力和能力的提升上；應該思維把注意力放在了我們頭腦中想象出來的規則上，沒有關注孩子的現實情況；絕對化思維則是把注意力放在了我們不能控制的老板、同事、工作挫折上，沒有關注我們能控制的工作效率和能力的提升，人際關系的培養和發展上。
我們只有把注意力投入到現實的行動中，做好自己可控的部分，才能從防御型思維轉變為成長型思維，獲得成長和提升。比如我寫文章、做視頻的時候，我不能控制我的內容發出來，用戶喜不喜歡，也不能控制平臺會給多少推薦量。但我仍然有很多可以控制的部分，比如把內容寫得邏輯更通順，干貨更多，例子更貼切，更有趣等等。如果我不努力去做好這些可控的部分，那好的結果就永遠出不來。
文/G先生
