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怎樣讓大腦更年輕記憶力更好

科學(xué)系統(tǒng)的專業(yè)速讀記憶法，有效提升大腦活力，記憶力更好

有研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦和記憶力功能從45歲就可能開(kāi)始下降，怎樣讓大腦更年輕記憶力更好？一起來(lái)看看下面這些方法吧！

1.大量閱讀，常寫文章，以保持腦子的靈活性。

2.注意飲食預(yù)防動(dòng)脈硬化和糖尿病。這些病會(huì)加速腦退化。高蛋白、維生素C、E等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)腦細(xì)胞有利，而抽煙，飲酒會(huì)損傷腦細(xì)胞。

3.保持心情愉快，參加體育鍛煉，與人言談歡笑，可免患憂郁癥。

4.保持良好的睡眠以解除腦疲勞。

5.常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，軟化情緒，使大腦松弛。

6.雙手交替運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常活動(dòng)手指，刺激腦子防激化，多用左手，以開(kāi)發(fā)右腦。

7.保持好奇心有利于保持智力。

8.學(xué)外語(yǔ)，不僅能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，還能讓大腦更靈光，上年紀(jì)學(xué)外語(yǔ)學(xué)習(xí)效果甚至比年輕時(shí)更好。

9.用思維導(dǎo)圖整理知識(shí)點(diǎn)，梳理大腦思路、邏輯清晰、高效復(fù)習(xí)，加深理解、鞏固記憶。

10.學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。

掌握速讀記憶，倍增學(xué)習(xí)效率！即刻開(kāi)始改變一生的速讀記憶訓(xùn)練>>>
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