上一篇文章說到我由厭倦精英特到喜歡上它僅用了七天，那么接下來跟大家分享的是我在開始探秘精英特速讀記憶軟件前奏樂：
靜心調息的過程。
孔子有云：“工欲善其事，必先利其器”。對于精英特速讀記憶軟件而言，我覺得“靜心調息”就是它的“器”。因為對于速讀訓練而言，靜心調息相當于訓練的前奏樂，通過它，我能快速進入到速讀練習狀態。
靜心調息，這個環節其實就是呈現給我們一些美的享受：眼前出現唯美的圖片，耳邊響起活躍的音樂，讓我感覺像進入了畫中的自然世界，暫別了現實的煩憂和壓力，達到一個身心的放松狀態。
剛開始，由于練習界面顯示這環節是可以跳過的，讓我錯以為這個步驟很多余，因此我就貪圖快地跳過了這個步驟。但相比之下，我發覺如果跳過這一步，進入練習狀態則需花費更多的時間，至少比練習靜心調息那3分鐘的時間要長。
于是我試著接受這一部分練習，經過練習我還把它歸納簡記為“三調一法”。“三調”就是調整坐姿、心緒、氣息；“一法”則是指腹式呼吸法。做法很簡單，次數也不多，僅需要5次就可以了。但這樣一個步驟下來，我整個人是明顯地放松了下來，沒有了那種精神繃緊的感覺。
我想這可能是因為我們在現實中均扮演著多重角色，想從忙碌的工作中一下子抽身投入到學習狀態中，的確需要一定的過渡，就像演員扮演角色，他也要醞釀情緒一樣。靜心調息就是讓我們醞釀進入軟件訓練情緒的利器。
但為什么靜心調息后就更容易進入狀態？僅僅是因為那幾張圖片和幾首音樂嗎？是屬于偶然還是屬于必然？當我練習了靜心調息，發現它的確能使我快速進入狀態后，我便在腦海里浮現了一連串的問題。
后來通過
精英特速讀記憶軟件的介紹我才知道，其實它的放松效果絕非偶然，因為它是有一定的科學根據的。
在“三調一法”中，我們之所以要進行腹式呼吸，是因為當我們這樣做時，它可以刺激我們的內臟，并透過我們的神經，然后傳至我們的大腦，使我們的大腦被激活至α狀態。而α狀態的腦袋是最活躍的狀態，可以讓我們輕松學習。簡單點理解，我就把它比喻成我們緊張時的深呼吸，它可以讓我們平緩下來一樣的功效。
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精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：穎茗草
