很多精英特速讀學員或是對精英特速讀感興趣的朋友，向我們傾訴，說自己現在學業/工作很忙，沒有太多時間來學習速讀，但是自己又很希望學習速讀，就是時間無法協調好，希望得到一些建議。
小編這里不急著給出一些空洞的建議，先來看看下面的情形：
我們都有過這樣的體驗，工作學習忙的不可開交、忙到眼睛刺痛、思維混亂、甚至都不記得自己吃飯了沒有、現在是下午還是晚上，可還在告訴自己必須一往無前，充分利用每分每秒，但這樣給自己加油打氣真的能獲得更高效率嗎？答案是否定的。
科學研究表明，如果工作學習時間太長而得不到休息，大腦就會開始懈怠，因為大腦根本不可能無限期地保持最高質量的關注度和分析力，這就是為什么很多會議都在略帶惱怒的氛圍中收場，畢竟少有人能精神飽滿的堅持到最后；相反，如果在辛勤工作學習的過程中，能給一些休息時間，工作學習效率會更高。
既然如此，為了保證
工作學習效率更高、我們在適當的時候，哪怕工作再忙，也要抽出時間來休息一下，這個道理很容易明白，但休息也有技巧，學會聰明的休息，我們的工作學習效率才有可能更高。
如何聰明的休息？小編有幾個建議：
1.在每天不同的任務區域之間，安排短暫的休息時間。比方說，如果你花了一小時時間寫完郵件，就要給自己幾分鐘時間站起身清理一下大腦，然后再奔赴下一場會議、或者做一段時間的分析或創意工作。這個工作學習的短暫休息時間，你完全可以打開精英特速讀軟件，哪怕做完一個小測試也好。
2.快速換個環境。無論是工作還是學習，不論有多么緊迫，小編建議你都不要持續超過90分鐘，理由就是時間太長大腦很容易疲憊，影響效率；這時候你可以暫停手中工作，伸伸胳膊、伸伸腿或者接杯水喝、上個廁所、遠眺窗外，當然還以打開精英特速讀軟件，做一下
多圖形感知或舒爾特表這類趣味性較強的訓練項呢，權當是換換腦嘛。
3.吃點零食、喝點東西。高度緊張的工作和學習，難免讓人神經緊繃、壓力太大、影響效率。如果你感覺到有些累了，可以吃點零食或者起身喝點東西，這么做不僅可以提高工作效率還能合理利用時間呢。當然你不喜歡在辦公室吃東西，就當練習速讀是在吃零食好了。
4.盡可能早一點結束任務。在工作學習的時候就要計劃好，盡量不要造成多余時間的浪費，盡可能早一點結束任務，給自己留出點休息時間，在這些休息時間內，可以做自己想做的事，比如速讀學習、充電學習或者閉眼休息都行。
5.快速反思法（也叫“日期法”）。不論是工作學習還是完成其他某項事情，我們都要善于反思、總結。這個總結和反思不需要花太多時間，也不用長篇大論的寫下來，它只需要我們用30秒時間，馬上寫下這次經歷激發出的重要想法。而且這種30秒規則用得越多，越得心應手、也越有效。
以上這幾個小的建議，希望能給予工作學習繁忙，沒有時間學習速讀的朋友們一些啟迪，如果覺得有效，還可以借鑒在工作學習中，這樣既能保證工作效率又能兼顧業余愛好，可謂是工作愛好兩不誤。
精英特速讀記憶訓練網總編輯
