快速閱讀訓練幫我們提高閱讀速度、學習效率、工作效率，增加我們的知識儲備量，但我們因為害怕快速閱讀訓練難度大、擔心短期沒有效果……于是拖延著不肯開啟快速閱讀訓練！你有拖延癥嗎？下面給大家介紹幾個快速閱讀中的反拖延小技巧。
如果你在快速閱讀訓練中一再拖拉，就想想身邊那些更能干的人吧，如果是他們面對快速閱讀訓練的話會怎么做呢？有時候只是想到這樣一個人以及他們會采取的行動，就足夠讓你啟動起來了。
坦然面對恐懼，才能告別拖延癥
杰夫斯說，當你能坦然地面對自己的感覺時（也就是恐懼），你就可以讓自己行動起來。通常，如果你無法誠實地面對自己，那么那些你原本可以克服的快速閱讀訓練中的恐懼和障礙，都會膨脹到讓你難以應付的程度。
跟自己對話，告別拖延癥
如果你感覺對自己說積極的話有些困難，那就花點時間把一些能用到的句子列成清單寫到紙上或者用錄音記錄，用清單上的句子取代你以前經常對自己說的負面的話。讓更加積極、更能激勵自我的話語加入到你的自我對話中，在快速閱讀訓練中，多對自己說“我可以的；我已經閱讀速度快了很多”會使你更多地看到自己的進步，感受到更少的壓力。
做積極選擇告別拖延癥
對于選擇如何去感覺和行動，你比你知道的要擁有更強大的控制能力。通過長期堅持做出積極的選擇，像把時間花在學習快速閱讀，提高閱讀效率、工作效率而不是打游戲、泡肥皂劇等，那么你對事物和自己的控制力就會越來越強大。
4分鐘法則幫你告別拖延癥
如果你覺得很難行動起來，不妨先給自己一個許諾：只投入4分鐘。4分鐘之后，你就會面臨停下來還是繼續下去的選擇。幸運的是，在大多數情況下，一旦快速閱讀訓練進入軌道，你就算想停也停不下來了，因為富有挑戰性的舒爾特表訓練讓你不愿停下來。
分而治之助你告別拖延癥
處理問題的竅門就是要把一件事情分成不同的步驟，一步步完成，就好比快閱讀訓練要一個一個的訓練去做，從消除音讀、整體感知、視幅擴展、焦點移動、速讀實戰到水平測試。
拒絕一心多用才能戰勝拖延
如果能減少一心多用的情況，你制服拖拉的可能性就大大增加了，所以在快速閱讀訓練時，要先靜下心來，把手機調成靜音，減少其他干擾，盡量讓自己
注意力集中的完成訓練。當你學會專心致志，及時完成工作的能力也會加強，人們會喜歡和你一起工作。
埋頭大睡，從此告別拖延癥
在你犯的所有拖拉錯誤中，有一半都是因為你太累了，那么當你快速閱讀訓練中感覺到疲憊，就不要強撐下去，先休息一下，把自己的狀態調整到最佳再開始吧。
精英特速讀記憶訓練網總編輯
