在快速閱讀訓練過程中，有的同學會問是否對視力會有不好的影響，答案是沒有。在訓練過程中，眼睛不停地運動，就像打乒乓球一樣，對您的眼睛是有好處的。當然這基于合理用眼的前提，在經過四十分鐘的訓練后，建議休息一下。剛開始訓練的學員可能容易眼部疲勞，可以據自己的情況適當進行調整。這些方法同樣同樣適用于看書后、看電視電腦后的眼睛的疲勞的緩解。

　　調整光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。

　　不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈；屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和。

　　讓眼睛休息：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。在快速閱讀訓練過程中，因為眼珠訓練強度比較大，所以四十分鐘左右就可以休息一次。

　　轉移：喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘，還可以看看綠色植物，或到窗邊看看遠處風景，調整視距。

　　閉眼：這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多。

　　濕潤：可以在喝茶或白開水時，用茶水上飄出的熱氣溫潤眼睛，邊做邊眨眼睛。這可能比眼藥水還健康，綠茶水效果比白開水好。

　　眼部按摩：除了做眼保健操外，還可以通過以下方式按摩眼部，保持視力清晰。

　　溫眼：摩擦雙手直至它們暖和為止。然后閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。

　　溫敷：用熱水浸泡一些藥茶，擱至水溫適宜，將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。藥物可以是藥用小米草、洋甘菊（及胎菊、杭白菊）、綠茶等。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時溫度不要太高，在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。

　　眨眼：眨眼可以讓眼淚均布并濕潤眼球，是眼部的天然按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。在眨眼前，可以用杯中熱水飄出的水霧濕潤一下眼睛再開始。

　　在快速閱讀訓練中對視幅的要求很高，所以剛開始訓練的學員，眼睛容易產生疲勞，上面的這些緩解眼睛疲勞的方法，大家可以試試。最后祝大家學習愉快。

精英特速讀記憶訓練網總編輯