你有沒有發現自己在明知應該學習時總是拖延？你敢肯定只要自己學習再踏實一點，就能取得好成績，對不對？如果你的答案是肯定的，你不是特例。大多數人都會偶爾有點“學習困難癥”。看看下面這些辦法，告別拖延，開始認真學習！
首先要克服對學習的抵觸心理
怎么做呢？小編有下面5個好的建議
立刻開始學習。不要總是對自己說：“再過一個小時我就開始學習。”一遍遍重復這句話，直到把一整天都荒廢掉。如果你需要認真學習，就不要再拖延。停下你正在做的任何事，拿著學習材料到一個安靜、安全的地方開始學習。
記住，“開始”比“堅持”難得多。一旦克服最開始的抵觸心理，你會發現繼續學習就容易多了。
強迫自己開始記筆記，也可以畫出來。用
思維導圖的方式既有助于記憶，也更有趣。比如說你要記1812年戰爭，就可以把你了解的相關內容都畫出來。剛開始學習的那一、兩分鐘很關鍵，這個階段特別容易放棄。為了避免出現這種情況，你可以馬上開始記筆記，記得不好也沒關系。取得一些進展后，無論是多么微小的成果，你都會發現這時放棄比當初毫無進展要放棄更困難。
別忘了要是你覺得一開始寫的筆記不好，后面隨時可以重寫。
激勵自己。士氣對學習效果影響巨大。一開始給自己“打打氣”，在整個學習過程中將士氣保持下去。下面是幾個自我激勵的方法，只有你知道哪個對你最有效：
•聽動感音樂，就是參加體育活動前會聽的那類歌曲。
•動起來，你可以踱步、做開合跳、打拳擊等。
•看一場鼓舞人心的演講。
•經常換地方，以防自己對周圍環境感到厭煩。
想好獎勵措施。要是你知道好好學習能得到某種獎勵，你會更愿意去學習。給自己安排一些獎品，當然了，必須完成學習任務才能領獎。舉個例子，你要是愛吃甜食，可以在成功完成完習任務之后，抽點時間去一趟附近的冰激凌店。
告訴別人你的學習計劃。如果所有辦法都不奏效，你還可以化羞恥為動力！告訴朋友們你要好好學習，下次作業拿高分。害怕不認真學習帶來丟臉的后果，會成為強大的驅動力。隨著作業提交時間的臨近，你很可能會感覺到壓力，更有動力開始學習。
還有一個更好的辦法就是主動找朋友們一起學習。這樣一來，你不得不在朋友面前好好學習，也許他們還可以督促你。不這樣做的話，你就會成為一個食言的人。無論怎樣，你的朋友都會知道。
其次要排除干擾因素
在學習中我們會遇到哪些干擾因素、怎么排除呢？同樣的5個小建議給大家
留出學習時段。學習時最好全身心投入，所以盡量留出一段長短合適的時間專門用來學習，這樣
效率會比較高。
根據學習任務量的不同，留出的學習時間可以是一次性的，也可以是在計劃表上添加一個常規學習時段。第二種更好，因為你會逐漸習慣把這一部分時間用于學習。
找一個不受打擾的地方學習。學習的地方一定不能有干擾因素。通常你得找一個安靜、私密的地方，遠離電子游戲、網上娛樂項目、電視、社交活動等等。
如果你的學習需要用到網絡，又擔心會因為電子游戲、視頻這類東西分心，可以找一個限制瀏覽器訪問權限的免費插件。這類應用程序可以暫時屏蔽一些特定網站，保證你在學習期間無法訪問。
巧用音樂和白噪聲。有些人在寂靜無聲的環境中反而無法專心。如果你也是這樣，可以試試在學習時播放音樂或白噪聲。對一些人來說，音樂可以起到激勵作用，讓他們保持專注，否則很容易做白日夢。還有些人喜歡用白噪音作為學習背景音，會讓他們放松、專注，屏蔽干擾因素。
注：白噪音是指無規律的持續聲音，如雨聲、波濤聲。
無論你選擇哪種學習背景音，關鍵是不能讓你分心。如果你跟著音樂唱起歌來，無法專注于面前的功課，就得把背景音關掉。只有在你覺得確實有必要時，才用背景音。
遠離導致拖延的源頭。如果你的拖延情況很嚴重，就有必要忍痛割愛，暫時遠離或徹底消滅導致拖延的“罪魁禍首”。假如你因為愛玩電子游戲，而經常拖延學習計劃，那么可以在周末把游戲裝備暫存到朋友家里，這樣就能心無旁騖地學習了。如果還是會惦記，干脆把它們賣掉。也許你會很心痛，但是從長遠來看，徹底根除干擾因素對你大大有益。
在學習之前鍛煉身體、吃飽和休息好。和其它心理干擾因素一樣，饑餓、煩躁、疲勞這樣的生理干擾因素對學習狀態影響很大。為了保證
最佳學習狀態，開始學習前你得滿足自己的生理需要。全天飲食都要健康、平衡。抽出一些時間鍛煉身體。前一晚要有充足的睡眠。通過這些方式照顧好身體，可以讓你的大腦以最佳狀態學習新知識。
只要做到調整好心態、定準目標，排除干擾、持之以恒再勞逸結合，會讓學習事半功倍，從此輕松告別拖延，學習將不再是一件困難的事了。
