在很多學員的反饋中，我們可以看到有很多學員還沒有養成良好的速讀訓練習慣，在這里綜合一下良好習慣養成的方法，這些方法不僅能幫助我們學好速讀，在其它學習工作中，也是妙用無窮的。 　　

　　四大時間的盜賊：

　　1、惰性：“我就是不喜歡做這件事。”——正如挑食的孩子會營養不良。

　　2、轉移：“噢，我先和朋友聊下天吧”——最終和朋友聊得很高興，忘記了這件事。

　　3、拖延：“我過會兒再做。”——最后到睡覺也沒做，睡前想明天一定做這事，直到最后期限，才忙手亂腳開始努力。

　　4、白日夢：“有朝一日，我自會一鳴驚人。”——卻一直沒有付諸相關的實踐。

　　這些習慣不停地消磨著我們的時間，我們的意志，像是一個個無害而無底的泥潭，深陷其中，不立即致命，卻讓我們的學習工作，或是快速閱讀訓練奄奄一息。那么，要怎么來改掉這些壞習慣呢？

　　下面的幾條可以遵循的規則能教你如何節省時間，養成良好的習慣：

　　堅定的決心。為了克服或形成一個習慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。

　　不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定。最好制定一定完整詳細的學習計劃，你每次，每天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。

　　分清輕重緩急，按實際情況現實地排定次序。“首要的事先做”，立刻開始做。你已經做完一件事，這會使你做更多的事。

　　服從鬧鐘的命令。一旦你平靜地考慮并決定何時該起床，那么鬧鐘一響就別再多想，趕快下床，五分鐘后你便會為自己沒耽誤時間而感到高興。

　　抓住每一個機會來實踐你的好習慣。換句話說，就是你想習慣成自然就要經常實踐這些好習慣。

　　隨時檢查自己的狀態，不致于迷失方向。如隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當你在排隊或在某些地方坐下休息時，以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念。

　　千萬不要允許有“例外”。你必須經常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地敗下陣來。

　　給自己寫便條。你晚上學習告一段落該休息時，給自己寫便條說明下次學習時應該從何時開始，告訴你究竟應該做些什么工作，你坐下來學習時看到自己寫的條子，就會驚訝地發現這將為你節省多少時間。這個條子對你的促進會使你感到高興。

　　假如你是學生，你想擺脫自己當前較為糟糕的學習狀態，得到讓人耳目一新的好成績，那么可以這樣：

　　首先是要有勇氣。按照一份完善的時間表行事是要有足夠的勇氣的，因為這樣你會將其他的同學甩在后面，甚至你的朋友也不例外。這么做，你會覺得孤獨，但你必須隨著自己的鼓聲前進。集中時間和精力。有的學生在學習時，從一門課程跳到另一門課程，這樣就分散和浪費了他們的時間和精力，最后，每件事都接觸了一下，但都沒有完成。利用潛意識。當大腦處于休息睡眠狀態時，潛意識卻開始了它的工作。

　　其二是在醒來時你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來。否則就會忘記。具有創造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆。另外一種利用潛意識的好辦法是在上床前把你感到困感的難題記在卡片上。當你的大腦進入睡眠狀態時，你的潛意識會整夜地思考卡片上的內容。

　　其三是消除困倦感。學習時，如果規定的上床時間還未到，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內容念起來。一會兒困倦感便會過去，你贏了這場戰斗，而你晚上也會睡得更好。

　　其三是利用珍貴的空余時間來思考。從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點；你到教室去上課時，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點；別的時間（如散步等等），可以思考作文的題目和標題。

　　其四是學習時要有短暫的休息時間。把一個長作業用休息的方式分隔開來更好一些，這是因為：第一，小歇片刻能夠使你避免疲倦和厭煩；第二，在較短的時間內，你更易集中精力努力工作；第三，五分鐘的休息能激發你的學習熱情；第四，也是最重要的一點是你所學的東西在休息的時間內可能滲透到你腦子里去。開始小歇片刻之前，先復習一下你劃上線或草草記下的材料，這會有助于你把它們長久記住。或者在休息前將一個特別難的題目或段落重新讀一遍，這樣，當你人在休息時，腦子卻會思考著這個問題。

　　另外，你可以準備一份月歷。購買或制作一份月歷，重要的是要會用它。這份月歷將整整的一個月都顯示在一頁紙上。你為了精確地支配時間．需要瞥上一眼就可以知道哪門功課在何時做完。每周一頁就不行，尤其不要每天用一頁，在下周幾頁上的作業你既看不見，也就不會想到了。

　　在精英特快速閱讀訓練中也是如此，決心+每天進步一點點的堅持+時間＝成功。