有過(guò)準(zhǔn)備考試經(jīng)驗(yàn)的人，或者是現(xiàn)在正在進(jìn)行式的人，應(yīng)該都思考過(guò)有沒有什么方法可以輕松記憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容吧。為此，精英特速讀網(wǎng)研究了該怎么做才能
提升記憶力。
首先，記憶既然是完全使用大腦進(jìn)行的工作，那么就應(yīng)該先去理解大腦的記憶機(jī)制。經(jīng)過(guò)了解，原來(lái)大腦里有個(gè)控制記憶的部位，叫做“海馬回”，正是這個(gè)海馬回決定是否能夠形成長(zhǎng)期記憶。
換句話說(shuō)，海馬回就像法官一樣負(fù)責(zé)審理信息，決定“這個(gè)是重要信息，所以留下吧”或者“這個(gè)不太重要，可以丟掉了”。既然大腦有這樣的機(jī)制，那我們只要反向操作即可。
隨著研究逐漸深入，精英特發(fā)現(xiàn)如果要讓大腦誤以為是重要的信息，大致上可以有以下三個(gè)方法。
1、對(duì)大腦表現(xiàn)出想要記憶的意志
所謂想要記憶的意志，換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，就是對(duì)于學(xué)習(xí)的
專注度。
有沒有人是一邊聽音樂、一邊看電視或者一邊上網(wǎng)，一邊學(xué)習(xí)的呢？一旦分心在學(xué)習(xí)以外的東西上，大腦就會(huì)認(rèn)為“我還以為他只想學(xué)習(xí)呢，結(jié)果還在聽音樂，而且動(dòng)不動(dòng)就滑手機(jī)，他對(duì)我不是認(rèn)真的吧。”從而判斷學(xué)習(xí)不重要，因此就不打算把內(nèi)容記憶下來(lái)。
如果是一個(gè)一心一意專注在學(xué)習(xí)上的人，大腦就會(huì)認(rèn)為“哇，這個(gè)人好棒，他非常專心呢！他是認(rèn)真的吧。”進(jìn)而替他打開記憶開關(guān)。這里的記憶開關(guān)就是讓大腦比較容易進(jìn)入容易記憶狀態(tài)的誘因。
由于對(duì)大腦而言，記憶這項(xiàng)行為是一種負(fù)擔(dān)非常沉重的作業(yè)，因此大腦會(huì)盡量避免進(jìn)行記憶。如果什么都不做就這樣的話，那一邊東摸摸西摸摸的人，大腦自然會(huì)懷疑你不認(rèn)真，而不把你放在眼里。
所以要讓大腦認(rèn)為你是認(rèn)真的，進(jìn)而替你按下記憶開關(guān)，首先該做的就是準(zhǔn)備一個(gè)可以專心學(xué)習(xí)的環(huán)境。關(guān)于記憶這件事，請(qǐng)把“一邊學(xué)習(xí)一邊做其他事”視為大忌吧。
2、多次造訪大腦
對(duì)于一而再、再而三進(jìn)入腦海的信息，大腦會(huì)判斷：“這個(gè)信息一再造訪，肯定是很重要的信息，把它留在長(zhǎng)期記憶里吧。”若以學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，這就等于是在復(fù)習(xí)。
在過(guò)去的研究當(dāng)中，有實(shí)驗(yàn)顯示，人腦對(duì)于已經(jīng)記住的東西，如果一直放在那里什么也不做的話，記憶就會(huì)越來(lái)越差。
大腦很害怕寂寞，對(duì)于不常登門拜訪的人，是不會(huì)有好印象的。不過(guò)如果是個(gè)忠實(shí)的人，登門拜訪的次數(shù)越多，即復(fù)習(xí)的次數(shù)越多，大腦心情越好，記憶也就越強(qiáng)烈。
換句話說(shuō)，“記憶的定著度＝復(fù)習(xí)的次數(shù)”。
3、把要記憶的事物變得有趣
人類的大腦會(huì)優(yōu)先記住伴隨著情感的信息。感受力強(qiáng)的大腦在記憶事物時(shí)，只要有任何情感發(fā)生，就會(huì)做出“這很重要！”的反應(yīng)，試圖將事物留在記憶里。其中最好的例子就是回憶。回憶之所以能夠長(zhǎng)期留在記憶里，就是因?yàn)榇竽X對(duì)于體驗(yàn)時(shí)的喜怒哀樂等情感做出了反應(yīng)。
要把對(duì)記憶如此強(qiáng)而有力的情感運(yùn)用在學(xué)習(xí)上，必須在自己要記憶的事物上，添加一些會(huì)影響心情的信息。雖然聽起來(lái)好像很困難，但這并沒有想象中那么麻煩。這里需要的是享受學(xué)習(xí)的態(tài)度，只要稍微花點(diǎn)心思，讓學(xué)習(xí)變有趣即可。
如果是學(xué)習(xí)歷史的話，就聯(lián)想一下與歷史人物相似的演員；如果要記住著名的事件，就不要只是單純閱讀文章，而要在腦海里上演如電影或戲劇一般的場(chǎng)面。
此外，像
諧音記憶法，也是很有效的方法。遇到枯燥無(wú)味的專門用語(yǔ)時(shí)，只要使用冷笑話等方法，也會(huì)頓時(shí)令人感到很親切。像這樣利用情感提升記憶力，很重要的一點(diǎn)是，在面對(duì)要記憶的事物時(shí)，最好經(jīng)常思考有沒有什么有趣的事，或者有沒有辦法把內(nèi)容變有趣。
總之，只要遵循“專注+享受+一再?gòu)?fù)習(xí)”這套基本的記憶原則，任何人都一定可以提升記憶力的。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯
