我們的大腦通常能夠記憶2.5字節的信息，為了充分開發和利用我們的 大腦容量，以便于我們更高效地學習，這里有13個來自神經系統科學家和學習專 家研究出來的學習 技巧，很值得一看。

    間歇重復

    為了最大化你的學習效率，短時間學習，但再三進行神經科學家已證實， 神經突觸就是你大腦中成百上億的連接，讓你記憶和明白事物，大部分在你晚上 睡著時生長，這就意味著有規律地學習，期間有睡眠休息，這樣更有效率。試試 吧，每日練習一些事情15分鐘。你將會在短短幾周內驚奇地發現你的進展不錯。

    找到你自己的風格

    在聽歷史老師講課時，湯姆在涂鴉，簡吃掉了1公斤堅果，有些人喜歡 在看視頻時看書，另一些人喜歡與一群朋友一起學習，還有些喜歡在一堆書中安 靜的學習，每個人都是不同的。

    良好睡眠

    睡覺與做夢是處理和存儲新信息至關重要的部分，一項哈佛的研究顯 示那些在記憶學習資料后睡了一晚好覺的學生，比那些早上學習晚上測試的學生 效果要好35%。

    集中注意力

    如果你易于拖延，也就是說你傾向于從進行學習數學之類的困難任務 轉到輕松的事情，如瀏覽網頁，為了讓自己免于分心，一種方法是關閉你的手 機，或去像圖書館一樣安靜的地方。

    番茄工作法

    定時25分鐘時間，在此期間完完全全專心于你的學習，當鬧鐘響起， 放松5分鐘，如果你想繼續，再定時開始，在學習之間的小小暫停是放松休息， 并促使你繼續下去。

    先做困難事項

    先做困難的事情，因為你就跟普羅大眾一樣，在早上有著最強的意志 力，一旦你完成了困難的事情，你接下來一整天都感覺更好，說不定得到更多動 力激發你完成其他事項。

    運動冥想以及交談

    有一些活動被證實能讓你的大腦增長，然而，體育鍛煉、定期冥想以 及好的交談，正是讓你的大腦增長的活動，它們引起你的大腦中新神經元的產 生，從而增長其潛力。

    到不同的地方去

    你能創建對事物更深刻的記憶，通過在更豐富的環境中學習，而這樣 給予你更多的視覺線索進行記憶，在一項實驗中，兩組學生需記憶隨機單詞，一 組在學習時變換了教室，另一組沒有，那組在兩個不同房間中學習的人（一個房 間小而無窗，另一房間大而明亮），這一組高出40%的幾率回憶起單詞。

    認真看待樂趣

    不管是什么，找到有趣的方式去練習，現代學習科學相信積極情緒對 于增加學習潛力非常重要，所以為了自己開開心心的玩吧。

    間隔再學習

    為了讓事物記得更久一些，間隔重復記憶材料，拿材料或單詞記憶來 舉例，最好的學習是你在初次學習學習1-2天后再次回顧，然后一周后，再之后1 個月后。

    30%的閱讀70%的背誦

    如果你有一個小時進行背誦詩歌或準備演講，花20分鐘在學習正文 上，40分鐘進行練習或復述，這樣的比例安排通常會得到最佳的結果。在緊急的 情況下，在你旁邊放杯水，當你忘記的時喝口水。

    即刻自我檢測

    在你學習后完成一個小測驗，做一個小測驗或對剛學的內容做簡短的 小結這種即刻的回憶，能提高30%的記憶力保留。因為對你的電腦來說，比起閱 讀、回想更為困難，這種額外的努力能制造更深刻的記憶痕跡。

    不要強迫

    積極性就像是饑餓感，你不能強迫自己去變得積極，就像你不能告訴 別人餓一點，如果你現在不餓，沒關系。休息下，去做做別的事情。