下面這5個方法，或許你可以試試
 

    1.列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害
 

    拿讀書來說，經常讀書可以完善你的知識儲備，把知識凝聚成力量；改變和升級你的思維方式等等。而列出學習會給你帶來的好處，并把它放在你經常容易看到的地方，這會讓你認識到學習的重要性和必要性，無形中督促自己去學習。
 

    2.給自己制定一個合適的目標和計劃
 

    目標和計劃具有結果導向性，會引導著我們去努力學習、付諸行動，但這個目標和計劃必須是切實可行的，目標和計劃若是不可行，它就起不到激勵學習的作用。而在執行計劃的過程中可以采用獎勵、懲罰等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣。比如每讀完一本書之后，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐等。
 

    3.掌握高效的學習方法，在學習中獲得成就和滿足感
 

    在學習的過程中，如果方法不得當，學習嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。繼續拿讀書來說，如果你的閱讀速度慢、效率低，花費了大量時間和精力，卻沒有多少收獲，那么繼續閱讀的興趣就會嚴重受挫，慢慢的也就不想讀了。但相反的，如果你掌握了如精英特快速閱讀的技能，提高了閱讀的效率，再結合一些閱讀的技巧（如便簽讀書法、九宮格筆記），平時需要幾個小時完成的閱讀學習任務，現在幾十分鐘甚至十幾分鐘就可以很好的完成，這種快速獲取知識和信息的成就感、自豪感就會油然而生，學習的興趣自然會提高很多。
 

    4.適時、適當地運動一下，也能激發學習的動力
 

    運動具有很神奇的作用，在適當的時間，縱使只是一點運動，也能幫助你在接下來的幾個小時內思考的更好、有效保持專注、讓思緒變得更敏銳，并且減輕焦慮的，而這些都是維持生產力的要素。

    比如：

    運動10到40分鐘，具有改善大腦執行功能的立即和持續性訊息效果；

    運動特別有助于提升和“自制”相關的執行功能；

    保持適量運動，有助提升專注力，使注意力變得更加銳利；

    21到30分鐘的有氧運動，便足以有效地在運動后減輕焦慮感。
 

    5.學會做學習的主人，體會學習的快樂
 

    在學習的過程中，可以多與老師、同學，或者朋友交流討論，培養自學興趣。知識要互補，思想要共振，學習討論也是很重要的，因為它既可以活躍學習氣氛、集中注意力，又可以交流信息，調整思維，獲得更大收獲。

    另外很重要的一點就是，學習之后要懂得運用，解決問題，如果知識僅僅是知識，沒有給我們帶來任何好處，那我們肯定不愿意去學習，所以懂得運用知識很重要。
    比如因為對某個問題的困惑、工作生活中遇到的難題，而選擇讀書，通過讀書，一旦解決了這些難題和困惑，讓自己的工作、生活變得更好，這就是讀書給你帶來的最好的收獲，這也將促使你對讀書產生莫大的興趣，潛移默化，你就會越來越享受讀書帶給你的樂趣。

文/速讀G先生