小編說：期末是檢驗(yàn)一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的關(guān)鍵時期，同學(xué)們應(yīng)打起十二分的精神，全力以赴。但是越到關(guān)鍵時刻，越容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)懈怠、動力不足、效率低下等情況。出現(xiàn)這種問題的根本原因是學(xué)生的學(xué)習(xí)動力不足。那么，如何改善這種情況呢？18種方法推薦給老師和家長。
1.SMART原則——目標(biāo)落實(shí)更到位
期末調(diào)動內(nèi)動力，首先要明確目標(biāo)。目標(biāo)分為大目標(biāo)、中目標(biāo)、小目標(biāo)。大目標(biāo)指人生職業(yè)理想，中目標(biāo)指需要一段時間完成的項(xiàng)目，小目標(biāo)是指近期需要完成的任務(wù)。同時，制定目標(biāo)時，需要使用SMART原則。這樣目標(biāo)具體清晰，并且可以衡量，具有挑戰(zhàn)性，同時與其他目標(biāo)相關(guān)聯(lián)，又可以在規(guī)定時間內(nèi)完成。
2.日歷計劃法——計劃合理更有效
計劃的關(guān)鍵在于合理有效。用日歷計劃法把每天的日程寫上去，將自己的目標(biāo)分解，把事情落實(shí)到每天具體的日程中，這樣更容易去完成。使用日歷計劃法時應(yīng)該注意，一段時間只能做一個事情。制定計劃時候別高估自己的能力，同時別低估了事情的難度，要綜合考慮身體、情緒和意外情況等因素，同時預(yù)留出彈性的時間，這樣才能更合理更容易地完成計劃。
3.學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)賽——讓學(xué)習(xí)更有儀式感
啟動內(nèi)動力，需要刺激分泌“多巴胺”，從而激活大腦，使其活躍起來。從腦科學(xué)的角度來說，在我們遇到新鮮的、令人興奮的、或者充滿挑戰(zhàn)的事物時，多巴胺受體區(qū)域就容易被激活。所以，在枯燥的期末復(fù)習(xí)階段，老師們可以舉辦一場學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)賽，讓學(xué)習(xí)變得激情澎湃。莊嚴(yán)的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)儀式需要雙方互寫戰(zhàn)書、互換承諾，更需要平日里互相比較，互相監(jiān)督，互相鼓勵，確保承諾真正落實(shí)。
4.理想成績單——讓學(xué)習(xí)多分憧憬向往
只有看到自己渴望的人，才能給學(xué)習(xí)注入強(qiáng)大的興奮劑，讓自己的目標(biāo)更明晰，激發(fā)出更強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。在期末前期，讓學(xué)生給自己做一個理想成績單，把自己想達(dá)到的理想成績寫在成績單上，把渴望具體化。當(dāng)一個人能看到并勇于承認(rèn)自己的渴望，就會去關(guān)注自己想要的東西，把精力集中在理想上，從而忘掉擔(dān)憂，勇敢地向前沖，調(diào)動強(qiáng)大的內(nèi)動力。
5.斑斕勵志法——讓學(xué)習(xí)多些激情澎湃
每日推出一句勵志口號，增加學(xué)習(xí)的激情和熱情。勵志口號可以是名言警句，可以由班級學(xué)生選定，可以由科任老師選定，也可以由家長選定；勵志口號可分為齊讀、分讀，中英文結(jié)合讀；可以在教室讀，可以在操場讀，也可以在寢室讀。只要能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的激情，勵志法可以根據(jù)具體的情況選擇不同的實(shí)施形式。
6.株連九族法——讓學(xué)習(xí)多份團(tuán)隊力量
組團(tuán)學(xué)習(xí)更容易增加互相模仿互相競爭的動機(jī)，減少由于孤獨(dú)和單調(diào)造成的心理疲勞。同時，良性學(xué)習(xí)團(tuán)體，如小組責(zé)任制，可以優(yōu)勢互補(bǔ)。組團(tuán)學(xué)習(xí)要設(shè)置捆綁機(jī)制和責(zé)任連帶制，讓組內(nèi)成員一榮俱榮，一損俱損。這樣組員就會為了團(tuán)隊的共同目標(biāo)努力奮斗。集體的力量是巨大的，構(gòu)建集體學(xué)習(xí)氛圍，有助于調(diào)動學(xué)習(xí)內(nèi)動力。
7.自救成長會——讓學(xué)生多一份責(zé)任擔(dān)當(dāng)
最好的教育是自我教育，最好的管理是自我管理。調(diào)動內(nèi)動力，關(guān)鍵是學(xué)會自己對自己負(fù)責(zé)。教師可以在班里成立一個自救成長會，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主學(xué)習(xí)的氛圍。同時轉(zhuǎn)變學(xué)生的
思維方式，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，讓學(xué)生自覺加入自救成長會，自我激勵，自我管理，自覺總結(jié)，主動找老師進(jìn)行輔導(dǎo)，最后，形成自我督促。真正的成長是自我意識的覺醒，是自我內(nèi)動力的自覺調(diào)動。而“自救成長會”正好打開了“調(diào)動內(nèi)動力”的一扇門。
8.榜樣協(xié)會聯(lián)盟——給學(xué)生樹立正面典范
心理學(xué)研究表明，人的大部分行為是通過觀察學(xué)習(xí)、借鑒、模范他人行為來完成的。榜樣就是一面鏡子。塑造榜樣就是給學(xué)生提供一個行為參照，讓學(xué)生明確自己的行為目標(biāo)。所以，教師要著力樹立各類典型榜樣，把各類榜樣組成“榜樣協(xié)會聯(lián)盟”。“榜樣協(xié)會聯(lián)盟”并非“終身制”，新的同學(xué)當(dāng)選，繼續(xù)加入“榜樣協(xié)會”，表現(xiàn)不好就移出協(xié)會。這樣有助于調(diào)動榜樣成員的學(xué)習(xí)動力，同時也調(diào)動了其他同學(xué)的學(xué)習(xí)動力。
9.自問自答模式——讓學(xué)習(xí)多點(diǎn)自主自覺
給學(xué)生灌輸一種觀念：“學(xué)習(xí)是自己的事情”。把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給孩子本人，而不是交給父母和老師。在期末復(fù)習(xí)階段，學(xué)生要學(xué)會自主查漏補(bǔ)缺，對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行
提問反思，并思考自己提問的價值，同時進(jìn)階思考，自己給出問題答案。
10.多樣趣味課堂——帶學(xué)生走出復(fù)習(xí)瓶頸期
枯燥的復(fù)習(xí)容易讓學(xué)生倦怠疲憊。而此時，絮叨、強(qiáng)迫、威脅，都不能調(diào)動學(xué)生的內(nèi)動力，我們要想方設(shè)法地展示學(xué)科中最有趣味性的一面。此時學(xué)科魅力如何展示和引導(dǎo)，決定了學(xué)生們是否對課堂感興趣，是否能夠繼續(xù)探究下去。因此，我們要不斷地思考探究多樣性、趣味性的課堂，這一點(diǎn)尤為重要。
11.個性知識地圖冊——使復(fù)習(xí)多一份系統(tǒng)
期末階段，需要把知識形成體系，把各個知識點(diǎn)形成邏輯網(wǎng)絡(luò)，才能形成系統(tǒng)整體的學(xué)科架構(gòu)。那么，如何畫出自己的知識地圖呢？
第一步，仔細(xì)閱讀課本內(nèi)容，全面了解各個知識點(diǎn)。分析教材的知識體系，找到各個知識點(diǎn)之間的聯(lián)系，掌握整本書的知識脈絡(luò)。
第二步，確定主題，找到關(guān)鍵點(diǎn)。寫出關(guān)鍵點(diǎn)和各個知識點(diǎn)，同時思考各個知識點(diǎn)之間的聯(lián)系。
第三步，用自己喜歡的方式將知識地圖梳理出來。可以是表格，可以是
思維導(dǎo)圖，可以是樹形圖，用自己覺得好的方式，畫出屬于自己的個性知識地圖。
整合知識點(diǎn)，理清關(guān)系，使知識形成體系，才能使我們對復(fù)習(xí)有一個高屋建瓴的整體認(rèn)識。
12.磨題碰頭會——讓考試多一份答題規(guī)范
讓學(xué)生分組合作出題，首先個人出題，隨后小組長把大家的題目整合起來，共同“磨題”，磨題的同時要給出參考答案，小組選出最精準(zhǔn)的考題后，由班長將各小組的題目整合，形成最滿意的班級考題。通過磨題，大家互相切磋，互相思考，互相啟迪，互相改進(jìn)，就是不斷自我內(nèi)化的過程，也是調(diào)動內(nèi)動力策略之一。
13.高效能作業(yè)啟動會——讓作業(yè)保質(zhì)保量
期末時間緊任務(wù)重，作業(yè)能否保質(zhì)保量地完成，決定了期末的復(fù)習(xí)質(zhì)量。舉辦一場高效能作業(yè)啟動會很有必要。讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成規(guī)定任務(wù)，加強(qiáng)對作業(yè)時間的分配和管理，提高自主學(xué)習(xí)的能力，爭取做到一心一意，全身心投入。教師可以引導(dǎo)學(xué)生用
番茄工作法分配做作業(yè)時間，定時完成作業(yè)。這樣能夠避免各科作業(yè)分配時間不合理或者顧此失彼的現(xiàn)象發(fā)生，同時在規(guī)定時間內(nèi)完成作業(yè)，學(xué)生做作業(yè)的效率會更高。
14.周末作業(yè)接龍記——周末作業(yè)有保障
如何能用周末作業(yè)調(diào)動學(xué)生的內(nèi)動力呢？老師可以選出模范作業(yè)，把模范作業(yè)作為班級檢查作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，提前發(fā)家長群，鼓勵家長檢查作業(yè)是否完成。檢查完畢的家長在群里進(jìn)行作業(yè)檢查接龍。如此，把家長的主動性調(diào)動起來，學(xué)生周末作業(yè)的完成也多了一份保障。
15.微細(xì)節(jié)夸夸群——給孩子一份信心激勵
老師要把家長微信群變成夸夸群，每天及時捕捉學(xué)生的日常細(xì)節(jié)，比如作業(yè)進(jìn)步，上課發(fā)言積極等。每個人都有被看見被肯定的心理需求，當(dāng)這樣的情感需求被滿足的時候，人會變得愉悅而快樂，愿意做得更好。
16.家庭“養(yǎng)機(jī)場”——為學(xué)習(xí)塑造自控氛圍
調(diào)動內(nèi)動力，需要抵制誘惑，抵制誘惑的最好辦法就是遠(yuǎn)離誘惑。對學(xué)生而言，手機(jī)是一號殺手，而手機(jī)管理應(yīng)該從家庭做起。所以，開一個家庭“養(yǎng)機(jī)場”十分必要，孩子在家的時間要做到不用手機(jī)、不看手機(jī)、讓手機(jī)休息。家長要專注地陪伴孩子，給孩子做好榜樣。家庭“養(yǎng)機(jī)場”固定堅持下來，不僅對孩子自控力有幫助，也能調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)動力。
17.每日九宮格日記——給期末心理按摩
九宮格日記，是把日記分成九個版塊，版塊分為：今日要事，心情指數(shù)、健康狀態(tài)，亮點(diǎn)呈現(xiàn)，溝通無限，發(fā)現(xiàn)問題，明日改進(jìn)，明日打算，勵志金言。通過每日九宮格日記的梳理，讓學(xué)生的情緒和狀態(tài)進(jìn)行一次復(fù)盤，從而學(xué)會情緒管理，調(diào)動學(xué)習(xí)內(nèi)動力。
18.成長三角形思維法——給學(xué)習(xí)持久充電
成長三角形思維法就是從三個方面進(jìn)行提升：一是信念，讓學(xué)生意識到他們是可以改變的；二是反思，讓學(xué)生反思自己收獲了什么；三是成就感，詢問學(xué)生是否體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的
成就感。教師在課堂上要有意識地用三角形思維法進(jìn)行訓(xùn)練，激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，并保持下去。
文章作者|吳小霞，作者單位系重慶兼善中學(xué)
