現(xiàn)代人的大腦在進(jìn)化過程中，不斷增大了大腦的表面積，也讓人類更會(huì)思考，讓我們與動(dòng)物有了根本上的區(qū)別。但是我們的本能腦依然存在，而且對(duì)于我們的行為，仍有強(qiáng)大的控制力，而本能腦，也可以說就是我們的潛意識(shí)。

    舉個(gè)例子來說，當(dāng)我們登上上海東方明珠塔觀景臺(tái)，站在窗邊往下看，雖然理性上我們知道窗不可能破，我們也掉不下去，但你依然會(huì)害怕甚至是腿軟，這就說明，我們雖然在理智上接受了安全這個(gè)概念，但是我們的感覺并沒有跟上理智，會(huì)本能的感覺到很危險(xiǎn)，然后身體就被控制了，所以會(huì)腿軟。

    告訴你安全的這一部分，叫做理智大腦，而發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)的這一部分，叫做情感大腦。

    意識(shí)和潛意識(shí)的拉扯，每一天都在腦內(nèi)發(fā)生，舉例來說，可能你在備考時(shí)，總有點(diǎn)想松懈下來去做自己喜歡的，如想打打游戲。這樣就一不小心溜神了。可能你放下書本玩著游戲的當(dāng)下好像滿足了，但心里深處卻是充滿愧疚感。

    理智大腦與情感大腦，兩者交戰(zhàn)之中，有的人理智大腦會(huì)贏，但是有的人就不行。而當(dāng)理智戰(zhàn)勝后，做你真正該做的事，就能讓你爭(zhēng)取到更多時(shí)間利于。
 

    大腦在一件事和另一件事之間切換的時(shí)候，是需要時(shí)間的。例如，你處理一些數(shù)學(xué)題讓你感覺有點(diǎn)累，于是打算休息一下看看自己喜歡的雜志，可能你學(xué)習(xí)了1個(gè)小時(shí)，只花了10分鐘做做其他事情，但當(dāng)你回到學(xué)習(xí)的時(shí)候，又需要15分鐘重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。這樣，你的10分鐘休息，實(shí)際上浪費(fèi)了25分鐘。

    當(dāng)然，適當(dāng)休息肯定是必要的。所以減少切換狀態(tài)時(shí)間也是增加時(shí)間利用的好方式。減少切換狀態(tài)的預(yù)熱階段，可以利用位置、顏色、時(shí)間等等其他手段，幫助大腦恢復(fù)預(yù)熱狀態(tài)。

    當(dāng)我們被一些事情打斷自己手頭的工作時(shí)，刻意留意一下你準(zhǔn)備離開的場(chǎng)景，包括像寫到第幾段、桌子上的東西等等，當(dāng)你完成突發(fā)情況回來的時(shí)候，按照同樣的順序也掃一眼，你的大腦就會(huì)因?yàn)檫@樣的行為開始更快的激活自己的狀態(tài)，比平時(shí)更快的進(jìn)入狀態(tài)。

    就像我們有時(shí)找不到鑰匙丟在哪里，常見的方法是回想最后拿鑰匙的情況，按原樣想一遍，一下就想起了鑰匙丟在哪兒。我們的大腦可能本身不記得這件事了，但是當(dāng)時(shí)的環(huán)境、位置等等這些背景因素，不小心被我們放在記憶之中，當(dāng)我們處在相同的情況時(shí)，這些輔助因素幫助我們回想起了整件事，進(jìn)而回到原本的狀態(tài)。
 

    你在學(xué)習(xí)沒有做完卻實(shí)在不想做的時(shí)候，是不是會(huì)有一個(gè)很好的理由突然就蹦出來了，像是，“我最近身體不好，還是要早點(diǎn)休息的。”“一直學(xué)習(xí)也沒有什么效率，先看個(gè)電影休息一下吧”“餓著肚子也做不了事，吃點(diǎn)東西吧”。

    這就是情感大腦戰(zhàn)勝了理智大腦，理智大腦就會(huì)開始為情感大腦服務(wù)，注意力從此要在拉回來，又要花上不少時(shí)間。所以建議：首先，給自己設(shè)立一個(gè)進(jìn)度條。每完成一些內(nèi)容，就能讓自己的進(jìn)度有明顯的進(jìn)程，能夠非常有效的幫助自己利用好時(shí)間。其次，減少任務(wù)切換。如果長(zhǎng)時(shí)間的保持專注，會(huì)讓大腦整個(gè)興奮起來，會(huì)讓大腦在解決問題時(shí)快上許多。
 

    通常我們遇到一些可做可不做的事情時(shí)，會(huì)不由自主的決定不做。比如當(dāng)我們遇到復(fù)雜情況時(shí)，會(huì)選擇快捷方式，雖然節(jié)省了時(shí)間，但是失去了讓自己把事情做的更快、更好的機(jī)會(huì)。

    例如：看英文國(guó)際新聞時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)地找有字幕的，或是直接找中文翻譯報(bào)導(dǎo)。但最根本的方式，就是反反復(fù)復(fù)的聽和反反復(fù)復(fù)的模仿，當(dāng)你這么樣費(fèi)了大力氣去學(xué)習(xí)英文之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅僅可以看國(guó)際新聞了，更可以外國(guó)人的簡(jiǎn)單交流、閱讀整篇英語(yǔ)文章這些更全面的好處。持之以恒的努力與親自動(dòng)手，價(jià)值才會(huì)隨著時(shí)間增值。
 

    長(zhǎng)時(shí)間保持著自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，很多的靈感和創(chuàng)意會(huì)涌現(xiàn)，需要把這些靈感都記下來。學(xué)習(xí)的想法、遇到的困難，都非常適合記錄下來。例如：

    1、交到一些志向相同的朋友；

    2、幫助自己思考；

    3、“教”就是最好的“學(xué)”。（當(dāng)你能夠?qū)⒁粋�(gè)問題完全的解釋明白寫下來的時(shí)候，你也就完完全全的了解了整個(gè)問題。）；

    4、有時(shí)候碰到問題，可以和老師請(qǐng)教或和同學(xué)討論。自己會(huì)的解題方法可以教別人怎么做。在你組織語(yǔ)言說出這些方法的時(shí)候，自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)。