學習過程中總會忘記知識點，學到后面前面的就會忘記，怎樣才能加深記憶呢？下面分享幾個加深記憶的小方法：
1．注意力集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段。根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
最常見的十種能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素A和維生素C，可改善血液循環，抵抗感染，有助于減輕憂郁和失眠等；
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助于預防精神疲倦；
卷心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，促進腦部的血液循環，它亦含豐富的維生素B族，可防止記憶疲勞；
甘筍：有大量的維生素A，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退；
葡萄：含豐富的維生素A·C和B族，對記憶力有幫助；
蛋黃：含蛋黃素和膽堿，能給“記憶銀行”帶來新生命；
鯡魚：含有膽堿和大量的維生素C,有助于促進腦功能；
橙：含有豐富的維生素C，有助于促進腦功能；
海藻：含有大量維生素C，可以改善記憶力和注意力
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助于改善記憶力。
最后，希望這些記憶小方法能夠幫助大家，祝各位學員能夠取得更好的成績！加油！
