食物也能幫助你集中注意力，可能多數人都不知道這，不過根據美國《女性摯友》雜志最新載文，刊出經科學研究證實的有助于提高注意力的6種食物。

　　雞肉，2014年美國《營養學》雜志一項新研究發現，食用雞肉、牛肉和奶酪等富含鐵的高蛋白食物之后，參試者不僅記憶力更好，而且反應速度和注意力都明顯提高。

　　薄荷茶，美國西弗吉尼亞州威林耶穌大學一項研究發現，聞薄荷香味的視頻游戲玩家在比賽中注意力更集中，游戲成績更出色。

　　甜菜根，維克森林大學一項研究發現，甜菜根汁可延緩大腦退化。其富含有助于擴張血管的硝酸鹽，可改善大腦額葉等關鍵區域的血流量，進而改善注意力和警覺度。

   花生，吃花生有助于趕走導致分心的饑餓感。《英國營養學雜志》刊登一項新研究發現，吃花生和花生醬可以降低食欲，效果甚至可達8個小時。

　　水果干，杏干和蘋果干等水果干富含天然糖分，可為大腦快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一項研究發現，咀嚼動作可改善大腦工作記憶及警覺度。

　　鯖魚。此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大腦健康。2013年《美國臨床營養學雜志》刊登一項研究發現，吃肥魚6個月的參試者記憶力測試成績更高

   當然，提高注意力的方法還不止以上這六種食物，像精英特速讀記憶訓練軟件中的靜心調息，也是一種在訓練前幫助各位學員集中注意力的有效的方法，通過平緩心情，使訓練得以順利進行，訓練的效果也會更好，關于集中注意力的其他方法，大家還可以登陸精英特速讀記憶訓練網作一個詳細的了解。