精英特的記憶訓(xùn)練部分共分為四個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目：基礎(chǔ)訓(xùn)練、編碼定位訓(xùn)練、撲克牌訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練。這四個(gè)部分對(duì)訓(xùn)練者的注意力、專注力、長(zhǎng)短期記憶、聯(lián)想能力等都有涉及，可以說(shuō)通過(guò)系統(tǒng)的記憶訓(xùn)練，我們不僅能提高記憶力，還能增強(qiáng)速讀能力，具體怎么樣，還要自己去親自嘗試才行，以下就是我個(gè)人進(jìn)行記憶力訓(xùn)練的一些體驗(yàn)，在這里分享給大家：

    我首先進(jìn)行的是“基礎(chǔ)訓(xùn)練”，這個(gè)部分看似簡(jiǎn)單，訓(xùn)練就是點(diǎn)選一些數(shù)字、圖片，可以說(shuō)不費(fèi)腦子，但你以為自己就能很容易通關(guān)嗎？不，我的經(jīng)驗(yàn)可以告訴你，只要您的注意力不集中，立馬出錯(cuò)，這一項(xiàng)訓(xùn)練的目的就是這么簡(jiǎn)單——讓你學(xué)會(huì)全神貫注地做事，可別小看咯，對(duì)事物保持專注力和記憶力，是進(jìn)行記憶的前提條件，當(dāng)然也是快速閱讀的前提，我們必須掌握。

    其次是“編碼定位訓(xùn)練”，這一環(huán)節(jié)主要是采用編碼來(lái)保持我們的記憶，也是長(zhǎng)期保持記性的基礎(chǔ)，人的記憶一般是由“編碼（識(shí)記）-保持（存儲(chǔ)）-重現(xiàn)（提取）”三個(gè)主要階段構(gòu)成，我們可以通過(guò)這一階段的訓(xùn)練把很多文字和數(shù)字記住。

    開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候是數(shù)字編碼，就是通過(guò)數(shù)字對(duì)應(yīng)的文字來(lái)幫助我進(jìn)行記憶，當(dāng)出現(xiàn)這些數(shù)字和文字的時(shí)候，我只能簡(jiǎn)單的記住數(shù)字排列的順序，但是對(duì)應(yīng)的文字是沒(méi)有任何印象的，當(dāng)經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練數(shù)字編碼，我大概的能夠通過(guò)數(shù)字記憶起對(duì)應(yīng)的數(shù)字，但是只是記憶的3個(gè)左右，多的根本記不起來(lái)，想起之前訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，我讓自己安靜了半小時(shí)，再靜下心去訓(xùn)練，最后慢慢的算是能把出現(xiàn)的9位數(shù)字訓(xùn)練完成。

    用這樣的方法我相繼完成了“人體編碼”和“家居定位編碼”，后面的一項(xiàng)訓(xùn)練是“撲克牌訓(xùn)練”，可能是由于我經(jīng)常玩撲克牌吧，這項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直再簡(jiǎn)單不過(guò)了，但是老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，撲克牌記憶訓(xùn)練是記憶界常用的一個(gè)記憶項(xiàng)目，有一定的難度，其實(shí)我明白，當(dāng)我記憶撲克牌的速度越快，我的大腦靈敏度就會(huì)越高。盡管如此，也還好，因?yàn)槲覍?duì)撲克牌有所了解，并且撲克牌的顏色和形態(tài)也是非常明顯的，我可以通過(guò)“數(shù)字、圖像、色彩”對(duì)文字進(jìn)行記憶，可以有效的轉(zhuǎn)換和鏈接不同事物，加強(qiáng)我自己的記憶力。

    接下來(lái)就是記憶12張牌，24張牌，36張牌到最后的52張牌。和大多數(shù)人一樣，對(duì)于12張牌我是游刃有余，接著24張牌開(kāi)始出現(xiàn)吃力的狀態(tài)，但是由于之前的速讀訓(xùn)練，我本身的閱讀能力就非常強(qiáng)，所以在24張牌上也還能訓(xùn)練完成。最后的36張牌我怎么都過(guò)不了，因?yàn)殚喿x能力再快，也跟不上記憶的速讀啊，沒(méi)有辦法，我只能重新尋找規(guī)律以及重新將自己的專注力提高。

    想著之前在速讀訓(xùn)練的時(shí)候無(wú)數(shù)次的想放棄，最后堅(jiān)持下來(lái)所有的收獲，我還是告誡自己再堅(jiān)持一下，差一步就會(huì)成功，在那一天我用了“鑿壁借光”的學(xué)習(xí)方法，因?yàn)槲覌屢恢痹诔持屛宜X(jué)，我借著月光和電腦屏幕的光讓自己訓(xùn)練，可能晚上比較安靜，我的注意力和專注力都非常集中，在糊里糊涂睡了一覺(jué)后，我第二天清早起來(lái)就開(kāi)始直接訓(xùn)練54張牌，居然自然而然的訓(xùn)練完畢了。

    學(xué)習(xí)最重要的一點(diǎn)就是“用”，我深知學(xué)以致用的好處，所以在隨后的兩天，我把速讀和記憶訓(xùn)練中學(xué)到的方法技巧全部用在了我閱讀學(xué)習(xí)上了，效果還不錯(cuò)：我的閱讀速度比平常快了不少，而且那些被我所閱讀的內(nèi)容，并沒(méi)有因?yàn)殚喿x速度快而過(guò)目就忘，反而是基本都被記在大腦中了，這讓我不禁感慨道：記憶訓(xùn)練原來(lái)真的可以幫助提升閱讀能力啊。

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    作者：w-19002