下面介紹保持頭腦年輕的十大原則：
 

    1．年輕時期的學習是加速頭腦運轉，鍛煉理解力和靈巧性的基礎。年輕人的大腦像海綿一樣，富有吸收力，記憶力又特強，多少知識都能輸入，想象力也很豐富。這個時期最重要的是吸收廣博的知識和學會基本的思考方法。
 

    2．自己讀書比聽來的學問更重要。人年輕時，有社會工作，又要養育子女，每天忙得不亦樂乎，頭腦是不會衰老的，但退休以后，孩子們也到了另立門戶的時期，大多數人在這個時期生活悠閑，甚至以看電視聽人家談話消磨日子，這時最容易引起頭腦退化，應該坐下來看書學習，讓頭腦得到思維活動的機會。
 

    3．動脈硬化是最大的敵人。動脈硬化是老年癡呆病的主要原因。促進動脈硬化的是高血壓。要防止膽固醇增加，要注意營養平衡，維他命類、適當的礦物質也是必要的。這些養生之道從30~40歲時就要注意。
 

    4．要同熟悉自己身體狀況的醫生經常交換意見，特別是那些性情暴躁的人，醫生能及時發現異常情況，及時提出忠告。
 

    5．性格內向、嚴肅的人要注意憂郁病。內向、嚴肅、一絲不茍的人最容易得憂郁病，而每天愁眉不展，會喪失工作干勁，喪失頭腦的活力。
 

    6．睡眠是頭腦老化的睛雨計。使疲勞的大腦得到休息，最好方法是睡眠。大腦的血液循環惡化或病態的老化產生時，首先表現出來的就是睡眠的節奏破壞，出現失眠，睡眠與長壽密切相聯。要注意睡好覺。
 

    7．有一套自己調節大腦的方法。音樂、散步、運動、遠足等等，選擇其中之一作為自己調節頭腦的方法。
 

    8．盡量活動手腕。寫字、繪畫、編織、手工等等活動手腕的勞動都與頭腦有關。手一動，就會刺激大腦運動。日本一個著名的精神科醫生齋藤茂太認為，彈奏樂器、打麻將都可以防止頭腦老化。
 

    9．克服漠不關心，繼續保持好奇心。對自己專業以外的事情，如娛樂、語言、旅行、烹飪等等，盡量保持好奇心，因為好奇心是知識活動的原動力。
 

    10．與各種年齡的人交往與眾多兒孫同居住的老人最健康，和年輕人接觸，自己也會變得年輕。