為什么選擇原諒的人，比較容易忘記以往被傷害的細節？這是因為做出原諒動作后，會產生遺忘痛苦回憶的機制。英國圣安德魯斯大學的研究人員，讓30位受試者閱讀40種，包括在背后嚴重傷害他人及偷竊等情境的內容，然后讓每位受試者針對每種行為造成傷害程度評分，并試想，如果自己是受害者，那么原諒對方的可能性會有多大，兩周后，同一批受試者再閱讀相同內容，但內容已分別標注成紅色或綠色。

    研究人員要求受試者回想綠色部份的內容，不去想紅色部份的文字。該論文的撰稿人諾琳（Saima Noreen）博士說，當受試者一開始就選擇“原諒”后，事后再回想事情細節時會出現困難，而那些一開始就選擇“不原諒”的人，即使實驗中被要求不要回想其細節，那些記憶仍相當深刻。

    研究結果顯示，人做出“原諒”的決定后，大腦會啟動遺忘機制，讓人忘記那些曾對自己不利的痛苦記憶，即使一下子做到真正原諒仍有困難，但是，只要選擇原諒，遺忘那些記憶也會變得更容易。諾琳表示：“原諒與遺忘的關系是雙向的，而且隨著時間越久會越加復雜，長期以來，我們知道學習原諒他人，會為個人健康帶來正面影響�！�
 

    學會原諒
 

    鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧等都會使人陷入感情沼澤，使人悲傷、痛苦、氣憤，甚至憎恨，要想擺脫情緒困境，最明智的做法就是學會原諒，這會對人的情緒和生理產生長遠的好處。

    當然，這不是在寬恕某些不道德行為或為某種不道德行為找藉口，而是要讓人拋開那些極端的負面情緒。

    心理學家們建議，遇到矛盾時，不妨從下面四方面來想問題：

    1、如果你能寬恕別人，你就能釋放掉許多負面情緒。

    2、原諒別人，可以讓你變得更健康和更強壯。

    3、想想看，對方當初為什么要那么做。

    4、如果我是對方，我會怎樣對待當時發生的事。

    心理學家發現，當人們能夠從對方的角度再去看待所發生的沖突時，生理上會出現很大的變化，不管是心跳速度還是血壓都會變低，皺眉情形則會較少，而皮膚傳導速率也會跟著降低，這些都是交感神經系統作用的良好指標，“原諒”讓我們身心受益。
 

    那么，如果某些不愉快的回憶，至今仍能讓你感到心跳加速、血液上涌、胃腸翻騰……現在就來試一試“換位思考”，從對方的角度從新思考那些沖突，體諒對方的處境，真心地祝福對方，然后，忘記那些煩惱，在你的人生道路上繼續前行吧。
 

來源：進入維度之門