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	您的瀏覽位置：首頁 >> 記憶園地 >> 每周一條魚有助提高記憶力

    

    
	
    每周一條魚有助提高記憶力
    

	

    

    

    　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》8月5日報(bào)道，由匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每周至少吃一次非油炸魚，有助于改善腦部健康，提高記憶力。
    

        該研究找來了260名參與者，通過調(diào)查問卷詢問參與者的飲食習(xí)慣如會(huì)吃多少魚，吃的魚是如何烹飪，以及每天的飲食攝入。除此，參與者還配合研究人員做了高精度的磁共振成像腦部掃描。
    

        該項(xiàng)研究近日在美國《預(yù)防醫(yī)學(xué)期刊》上發(fā)表。研究結(jié)果表明，每周至少吃一次魚的參與者腦部的灰白質(zhì)容量增加，負(fù)責(zé)記憶力的部分增加4%，而負(fù)責(zé)認(rèn)知力的部分增加14%。但是最好不要吃油炸的魚，因?yàn)橛驼〞r(shí)，高溫的油會(huì)破壞魚肉含有的歐米伽3脂肪酸(Omega-3)。研究人員詹姆斯·貝克爾博士還表示，該項(xiàng)研究進(jìn)一步證明了經(jīng)常吃魚有助于改善大腦健康，從而預(yù)防老年時(shí)可能出現(xiàn)的老年癡呆等認(rèn)知能力衰弱的問題。
    

        之前有科學(xué)家表示，歐米伽3脂肪酸(Omega-3)有助于改善大腦健康，并發(fā)現(xiàn)魚肉、豆類、堅(jiān)果以及某些食用油中含有大量的歐米伽3脂肪酸，這意味著多吃這些食物就會(huì)提升大腦健康。此外，該研究發(fā)現(xiàn)，不管吃什么種類的魚，不僅有利于大腦，還有助于改善身體健康。
    

    

	

    

			
    
			
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    ·做事時(shí)看手機(jī)影響記憶力 ·爭論是一種極好的記憶方法    
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    ·斷頭重生且保持記憶，真渦蟲讓人大開眼界·大腦開發(fā)：外語學(xué)習(xí)可激發(fā)大腦活力
    ·提高記憶力：人類或可通過“下載”直接學(xué)習(xí)新技巧·大腦開發(fā)：影響腦力的十個(gè)不良習(xí)慣
    ·是誰動(dòng)了你的記憶力？·影響記憶力：心律
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    ·提高記憶力：百會(huì)穴、涌泉穴·記憶力：減肥能增憶
    ·記憶力：咀嚼與記憶力·電腦游戲或可減緩老年人記憶力下降
    ·提高記憶力：含有DHA的常見肉類和蔬果·大腦開發(fā)：愛做白日夢有益于記憶力
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