1、利用記憶的最佳時間提高記憶效率

    每天早上和晚上臨睡前是記憶的最佳時間，選擇你認為大段的，比較復雜的記憶內容，早上進行記憶，晚上臨睡前回顧加深記憶。
 

    2、熟讀、理解再記憶

    比如背誦一首唐詩，古人的智慧和才情令人敬畏，每一首詩或是飽含著深情，或是寄予了希望，或是訴說著一個故事，或是描繪了一個美麗的場景，明白了其中的深意，才能串聯詩中上下句，更有效的記憶。
 

    3、運用多感官記憶

    視覺記憶，聽覺記憶，嗅覺記憶，觸覺記憶等。眼睛看，耳朵聽，嘴巴念�；旌闲偷挠洃浶Ч罴选Ｕ^“口到、眼到、心到”，各部位協同合作，往往達到出其不意的效果。
 

    4、重復記憶

    不想遺忘，就重復記憶。采用大聲或者默念的方式，有意義的信息一般要重復13次以上才能記住。
 

    保持長期記憶的7步記憶法：
 

    （1）剛剛記憶

    （2）半小時后重復記憶

    （3）三個小時后重復記憶

    （4）一天后重復記憶

    （5）一周后重復記憶

    （6）一個月后重復記憶

    （7）三個月后重復記憶
 

    5、色彩記憶

   世界上記憶力最好的美國勃朗特大師提出有兩種顏色最能引起人們視覺反應上的神經原，一個是紅色，另一個是藍色。對記憶力的增強有很大的影響，我們可以將記憶的重點部分用紅色和藍色分開做標記，然后進行記憶。
 

    6、多寫

    好記性不如爛筆頭。記錄可以讓你思維更加清晰，還可以練字，一舉兩得。
 

    7、思維導圖法

   人腦對圖像的加工記憶能力大約是文字的1000倍。思維導圖法是記憶大師東尼博贊發明的，以一個關鍵詞為中心，展開發散思維，使用不同顏色的粗細線條，符號，詞匯等，畫出與中心詞相關的所有信息，可以是遞進關系，可以是并列關系等等，越詳細越好，這樣整個信息就像是一棵大樹一樣，有主干，有分支，一目了然，便于深刻記憶�，F在很多老師都在學習中鼓勵同學應用思維導圖法。
 

    8、濃厚的興趣是記憶的前提

    莫扎特效應就是源于此。莫扎特的傳奇經歷廣為流傳。在他年少時表現出了超凡的記憶力，他曾為奧地利皇帝彈奏鋼琴，當皇帝要求看鋼琴曲譜時，卻只有一張白紙。后來，他在意大利進修時，憑借記憶寫下了阿列格里的《上帝憐我》，轟動一時。
 

    9、積極的情緒，保持好的睡眠

    壓力，焦慮，抑郁都會影響記憶，積極的情緒能直接提高人的記憶效果。短期記憶力比較受注意力的影響。大部分短期記憶力不好都是源自缺乏注意力或者精神不集中。這主要是由于疲勞，壓力，過度勞累，焦慮等原因導致。
 

    10、左右腦開發，擁有超強記憶力
 

    有一個開發左右腦的小技巧：一心二用。“一心二用”訓練就是鍛煉左右手同時畫圖，拿出一根鉛筆，左手畫橫線，右手畫豎線，要兩只手同時畫。練習一分鐘后，兩手交換，左手畫豎線，右手畫橫線。一分鐘之后再交換，反復練習，直到畫出來的圖形完美為止，這個練習能夠強烈刺激右腦。
 

    希望以上分享能給大家一些幫助。勤能補拙，再加上正確的方法，相信一定能開啟你的記憶潛能，也許下一個記憶超人就是你！