如何判斷自己的記憶類型？
 

    假設您在閱讀一本專業書籍時，可能覺得默讀最有利于記憶。當您努力回憶讀過的書中的某種思想、公式或數字時，可能先想起這個公式在書頁的什么位置和用什么樣的字體印出來的；您到一個不熟悉的房間里去了一次之后，能馬上想起房間里的各種擺設，—閉上眼睛，又能具體想起各種東西的位置。如果是這樣的話，那么一般可以認為您的視覺記憶更發達。

    象棋手的眼睛不用看棋盤，能夠同時和幾個人對陣，這是視覺記憶的一個很好的例證。一個視覺記憶發達的人對于他所看到的一切（如書中的插圖、圖紙、線路圖、圖表、公式、畫等等）以及讀過的東西，特別是用彩色鉛筆劃過重點號的字句，都有深刻記憶。

    如果您很容易記住那些聽到的東西（例如，講課、領導人的談話和報告），而不是默讀的東西。如果您大聲誦讀能夠記得更牢靠，這就說明您的聽覺記憶很發達。一個聽覺記憶發達的人，應該多聽講課和無線電廣播。

    如果您通過作筆記或大聲朗讀更容易記住東西，那就說明您的記憶是運動型的。在這種情況下，您在進行某種動作時，如記錄、繪畫、餌讀、在房間里來回走動會有助于記憶。運動記憶是一種普遍現象。

    大多數入擅長于綜合記憶。就是說，這些人同時具有程度不同的三種記憶。此時，最好平均使用各種記憶方法，如默讀、作筆記、聽課、談話、復述等方法。

    從知覺心理學的數據來看，人不管是擅長哪一種記憶，如果他還能靈活運用三種基本記憶方法（視覺記憶、聽覺記憶和運動記憶）的話，那么，總比只運用一種占優勢的記憶方法好。

    為了記住所讀的材料，必須將它分成幾個部分。記憶清新的時候閱讀比較難的部分，待疲倦時再閱讀比較容易的部分。要想記得牢，不在于一天之內接連不斷地多次閱讀同一個部分，而在于幾天之中集中讀完整個材料。
 

    德意志民主共和國的中•列澤爾教授在《訓練記憶力》—書中，建議用如下方法復習對讀者有用的材料。
 

    1.在讀完文章以后，用二十秒時間立即回憶一遍主要信息。還要注意，在讀完文章以后，要用二十幾秒鐘將接收的信息（即沒有忘記的信息）立即記下來。

    2.復習同一篇文章時，每次間隔的時間應盡可能地長一些。

    3.復習同一篇文章時，中間間隔的時間還要逐漸延長。由于在鞏固知識的初期階段，最容易忘掉信息。因此在這個階段必須經常復習，以后可逐漸減少復習次數，但還是要復習。

    4.背課文應盡可能地準確一些。就是說，不宜采用那種隨便講述大意的方法。

    5.最好要象演員背臺詞那樣地盡量把材料一字不差地全部背熟。如果要掌握的信息量并不太多，應用一種方法立即記住它，并把它作為一個完整的概念加以復習。在這方面，背臺詞的各種方法是可取的。

    6.沒有條理地、單調地重復閱讀任何一篇文章都是無意義的，應使重復閱讀的次數減到最低限度。但對那些有用的材料，則需要重復記憶，直到完全記牢為止。