或許有些人會感到意外，吃素不是應該是非常健康的生活習慣嗎？這個說法只能說對了一半，研究結果顯示，素食雖然能養生，但不利于強身健體。植物性缺少造血所需的微量元素如鉆、錳、鐵和銅等；植物性食品脂肪含量也極少，無法滿足人體對脂肪的基本需要。

    最重要的是，植物蛋白無法替代動物蛋白；人腦發育所需的大部分營養成分必須從動物性食品中獲取；機體缺乏維生素B12可導致精神和心理上的缺陷如記憶力下降、舌頭腫痛、吞咽困難、易疲勞等，但維生素B12只能從葷食中獲得，所以適量的葷食，對你的大腦和健康都是必要的。
 

    這種說法或許比之前的吃素更讓人難以理解，正如俗話所說，大腦是越用越靈的，那么為什么持續用腦也會影響你的記憶力呢？事實上，人的大腦有著自己的節奏。根據統計，一個成年人注意力集中的時間，是很難超過25分鐘的，通常來說，超過十五分鐘就會大幅度降低效率。

    如果你不去管這個規律，依然要去強硬的延長大腦的高速運轉，那么就很容易造成大腦疲勞，引起心理機能失衡，表現上來說，極容易出現敏感，煩躁，多疑，進而影響到記憶能力。正因如此，我們應該避免長時間的注意力集中，盡量控制好用腦的節奏，科學用腦。
 

    煙酒，尤其是酒，對于很多人來說，已經不是單純的生活習慣了，更多的是作為一種社交手段而存在的，在過去的一段時間里，特別是北方人，如果不能喝酒，其社交能力和業務能力都會受到質疑，出門在外，說到交際第一時間想到的，往往就是喝酒。

    但是眾所周知，抽煙喝酒會對我們帶來巨大的危害，不說常見的對肝肺功能的破壞，還會悄悄損害腦細胞、微血管，自然會直接影響你的記憶力。除此之外，煙酒也是腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等疾病的病因之一。
 

    除了上述情況外，神經酸的缺失也是造成記憶力下降的重要原因。神經酸是大腦神經纖維和神經細胞的核心天然成分，能完整透過血腦屏障，直接作用于神經纖維進行修復疏通，讓受損、脫落的保護鞘再生，溶解堵塞通道的壞死組織，誘導神經纖維的自我生長及分裂，使神經細胞所產生的信息及外界的信息都能順利通過神經纖維傳遞，達到指令暢通，以此激活受損、病變及休眠的神經細胞，重塑神經網絡，恢復病人在語言、記憶、感覺、肢體等方面的部分或全部功能，達到腦病的有效康復。

    神經酸是世界科學家公認的、唯一能修復疏通受損大腦神經通路神經纖維并促使神經細胞再生的雙效神奇物質。它的缺乏，將會引起腦中風后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病。而人體自身又很難生成神經酸，只能靠體外攝取來補充。
 

    這些影響記憶力下降的原因，也許你根本沒有想到過，不過慶幸的是，它們不是腦疾病所產生的癥狀，那么你只要經過自身的調理，恢復記憶力并非難事，事實上，只要注意生活中的一些壞習慣，就能讓你的記憶力停止下降。

精英特速讀記憶訓練網總編輯