我們都聽說過心靈手巧這個成語，從腦科學的角度來講，心靈說的是大腦靈活，手巧是大腦靈活的一個表現。因為我們的手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，占的比重最大。合理鍛煉我們左右手手指的靈活性，可以有效的刺激大腦，充分調動大腦左右腦的協調工作，延緩腦細胞的衰老，提高大腦的注意力，激發大腦的活力和潛能。
下面我搜集了一些有助于鍛煉手指靈活性的趣味練習，跟我一起來動動手吧。
1、基礎活動手指訓練（難度系數：☆）
伸出雙手，捏成拳頭，從大拇指開始，依次打開，變成手掌；然后再從小指開始依次閉合手指，變成拳頭。反復快速練習，起到活動手指，刺激大腦的作用。
2、對接手指訓練（難度系數：☆☆）
兩手張開，在空中對立，然后兩手的大拇指輪流對接另一只手的食指、中指、無名指、小指。具體操作就是：左手大拇指對接（觸碰）右手食指→右手大拇指對接左手食指→左手大拇指對接右手中指→右手大拇指對接左手中指......循環往復，熟練之后，保證對接正確的情況下速度越快越好。
3、并攏手指訓練（難度系數：☆☆☆）
我們張開手指，大拇指和食指并攏，同時做到剩余三指并攏；然后再變換，大拇指、食指和中指并攏，同時做到剩余兩指并攏；接著，除小指外，剩余四指并攏；以及食指和中指并攏，同時做到無名指和小指并攏；或者無名指和中指并攏，同時做到食指和大拇指并攏。
在訓練過程中，手指要最大程度的保持在同一平面。通過不斷熟練，練習到能隨意變換即可。
做完這些動作，手可能會很酸，可以用前面講到的第一個方法活動一下手指。
4、手指敲擊訓練（難度系數：☆☆☆☆）
首先，我們給五個或者十個手指編上1-10的號碼，然后隨便想一組數字。比如53421，然后我們就根據自己之前編好的“手指對應數字”來快速的用對應的手指敲擊桌面。
這個訓練對學音樂或者對節奏、節拍比較敏感的朋友，相對容易一些。剛開始練習可以逐步增加難度，比如先以五個數字，單手敲擊，然后再換成10個數字，轉變成雙手。練習的時候要在保證正確的情況下，不斷提升速度。這個練習可以很好的鍛煉你的左右手，以及左右腦的協調能力、反應速度。
除了這個練習，在精英特速讀記憶訓練軟件中，也有一些類似的練習，比如速讀部分的手指敲擊
節奏訓練，記憶部分的
點選數字練習。
5、一手畫圓形一手畫方形訓練（難度系數：☆☆☆☆☆）
這個練習，知道“老頑童”的人都知道，就是左右兩手同時動作，一只手畫圓形，另一只手畫方形。這個我也還做不到，不知道你們有多少人能做到呢？
文/速讀G先生
