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    搖頭晃腦有助提高記憶力 
    

	
    　
    
    記憶力減退，是現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)遇到的狀況。其實(shí)記憶力減退一部分是因?yàn)槟X細(xì)胞在不斷減少，而對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，記憶力減退的還有一部分原因是室內(nèi)氧氣含量低。無(wú)論是什么原因，我們?cè)谌粘Ｉ钪卸伎梢酝ㄟ^(guò)一些小習(xí)慣來(lái)盡可能地提高記憶力。　
    


    

    

        1.沒(méi)事的時(shí)候搖搖頭、晃晃腦有助于記憶力的提高。頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
    


    

    

        2.不經(jīng)意間的伸懶腰，對(duì)大腦有好處。身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過(guò)程，恰是肌肉收緊和放松的過(guò)程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
    


    

    

        3.良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。
    


    

    

        隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
    


    

    

        4.多動(dòng)手指能刺激大腦。手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。
    


    

    

        沒(méi)事的時(shí)候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。
    


    

    

        或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
    

    

	

    

			
    
			
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