大多數(shù)人都會隨著年齡的增加、考試、學(xué)習(xí)和工作的需要而發(fā)現(xiàn)自己記憶力越來越糟糕,好多東西老記不住,此時,精英特速讀記憶訓(xùn)練成了大家的福音,但小編發(fā)現(xiàn)很多參加記憶訓(xùn)練的朋友也并非真正了解
記憶原理,單從字面來看,記憶訓(xùn)練就是提高記憶力的。問題隨之而來:如果訓(xùn)練者天生記憶力差,是否真的通過記憶訓(xùn)練就可以提高、甚至說達(dá)到一目十行、過目不忘的超常記憶力呢?記憶提升了,學(xué)的東西越多是否就記得越多呢?會遺忘嗎?不要急,小編將在文中一一做出解答:
記憶的好壞,在人們的傳統(tǒng)意識中是天生的,但自從全腦開發(fā)、速讀記憶訓(xùn)練、記憶比賽等諸多名詞進(jìn)入人們視野之后,這一觀念得到了顛覆,原來記憶力的好壞絕對不是天生的。
這種差異可以靠著訓(xùn)練來改善。記憶是最重要的,就是抱著能夠記憶的自信與決心。若是沒有這種自信,腦細(xì)胞的活動將會受到抑制;腦細(xì)胞的活動一旦受到抑制,記憶力便會遲鈍。關(guān)于這一點,我們可以從心理學(xué)上得到證明。在心理學(xué)上,將這種情形稱為“抑制效果 ”。一般的反應(yīng)過程是:沒有自信,腦細(xì)胞的活動受到抑制,無法記憶,更缺乏自信,最后形成一種惡性循環(huán)。
因此,改善的第一個步驟就是恢復(fù)自信,使它演變成為良性循環(huán),這就是增強(qiáng)記憶方法的首要條件。不過,若是只有自信而不去努力的話,還是無法使記憶力變好的。曾為口吃苦惱,后來卻成為希臘大雄辯家的狄摩西尼斯,也是由于有充分的自信,加上超過別人數(shù)倍的努力,才有了日后的輝煌成就。
心理學(xué)家在研究中表明:無論誰都可以增強(qiáng)自己的記憶力。心理學(xué)家烏德斯華十分強(qiáng)調(diào)自信的重要性。他說,凡記憶力強(qiáng)的人,都必須對自己的記憶力充滿信心。古恩西也說過,記憶力這部機(jī)器越是開動得多就越有力量,只要你信賴它,它就有能耐。
在精英特速讀記憶訓(xùn)練中,雖然軟件是主要訓(xùn)練閱讀速度,但記憶的提升是同步的,而且記憶還有專門的訓(xùn)練方法,軟件中給大家介紹了兩種比較好的記憶方法:思維導(dǎo)圖和奇象順序記憶法,原理很簡單,關(guān)鍵在于掌握后的運用將大幅度提升自身記憶力。
二、學(xué)得越多就記得越多嗎?
心理學(xué)家和生理學(xué)家?guī)缀跻恢抡J(rèn)為,要提高記憶的效率,反復(fù)練習(xí)(包括自我測驗)是很重要的。但是已經(jīng)把要記憶的內(nèi)容記住了之后,是否還要不斷地學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)呢?
過多的學(xué)習(xí)在心理學(xué)上稱作過度學(xué)習(xí) 。科學(xué)家進(jìn)行的許多實驗已經(jīng)說明,過度學(xué)習(xí)對于記憶痕跡的固定是十分重要的。
根據(jù)一項心理學(xué)的實驗,十二個名詞以每兩秒鐘的間隔分別表示,大約反復(fù)五次以后就能全部記住,但四天之后再進(jìn)行測驗時卻一個也想不起來;可是當(dāng)學(xué)習(xí)次數(shù)加倍,反復(fù)超過五次之后,就能多想出三到四個。所以,在準(zhǔn)備考試時,即使已經(jīng)熟記,也不能說考試時沒有問題,即使已相當(dāng)熟練也要反復(fù)練習(xí)。否則,很有可能對那些自認(rèn)為胸有成竹的答案,卻一個也想不出來的。
雖然過度學(xué)習(xí)能固定記憶,但是過度學(xué)習(xí)不斷重復(fù)同樣的事情的機(jī)械性表現(xiàn),這種反復(fù),往往會使想法和視野變得十分褊狹,對于記憶力的提升也幾乎沒有什么作用。
正如在速讀記憶訓(xùn)練中,很多學(xué)員會在自己掌握較差的環(huán)節(jié)反復(fù)訓(xùn)練,比如
視幅擴(kuò)展中的視野訓(xùn)練,反復(fù)訓(xùn)練,效果自然會有的,但十遍、二十遍甚至更多機(jī)械訓(xùn)練后,眼睛疲勞,反而視野更小,效果更差。
三、是否忘記的比記憶的多?
這個問題,我們可以用
艾賓浩斯的實驗結(jié)果來做解釋,艾賓浩斯遺忘曲線揭示了遺忘的程度與時間的關(guān)系:
艾賓浩斯的遺忘曲線告訴人們,在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個,轉(zhuǎn)天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來就逐漸減慢了,到了相當(dāng)長的時候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律,即先快后慢 的原則。
通過觀察艾賓浩斯遺忘曲線,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗,兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文,甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí),乙組不予復(fù)習(xí),一天后甲組保持98%,乙組保持56%;一周后甲組保持83%,乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。
同樣可以用速讀訓(xùn)練來解釋,很多學(xué)員由于自身懶散或其他原因(比如出差、沒電腦等情況),一段時間沒有參加咱們的速讀記憶訓(xùn)練,再次拾起,頓覺速度跟不上,理解自然也一樣。為什么?因為任何東西都會有一個遺忘的過程,上面提到的艾賓浩斯遺忘曲線能很好的解釋這個問題,但只要認(rèn)真訓(xùn)練幾天,速度和理解力也就慢慢跟上來了。不過這樣終歸不好,因此我們會在開始訓(xùn)練的時候就提醒學(xué)員,訓(xùn)練是要每天堅持的,連續(xù)性的學(xué)習(xí)才能收到好的效果。
四、記憶和速讀是否相關(guān)?
答案是肯定的,精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件分為超級速讀訓(xùn)練和超級記憶訓(xùn)練兩大模塊,二者相對獨立,又相互促進(jìn)。超級速讀訓(xùn)練同時就順帶訓(xùn)練了記憶,而超級記憶部分的思維導(dǎo)圖對全面閱讀文章后,抓出文章脈絡(luò)和重點有良好的作用。
精英特免費快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件下載試用:(點擊此處下載)