激勵自己
 

    下面是5種激勵自己的方法，希望能讓你在心煩意亂、不想動的時候發揮作用。

    目標激勵法。累了，不想學了，這是大多數學習者常常會碰到的一種現象。這個時候，如果你放棄了，可能會使你先前的努力付之東流；相反，如果堅持下去，"柳暗花明又一村"的景象就會出現在你眼前，但是，前提是你得堅持！

    那么，如何去堅持呢？目標激勵法應該是最有效的一種方法。顧名思義，目標激勵法就是用自己當初立下的學習目標去激勵自己繼續走下去。此法使用的要領是：在自己累的時候，想想現在的自己同當初理想中的自己還有多遠，自己生活的目的是什么，達到了嗎？如此一問，自然會清醒很多。

    徹底放松法。即在累了、實在無心學習的狀態下，徹底放下學習，做做其他的事，比如旅游、玩玩游戲等，如此一來，過一段時間，你自會想到學習。

    變換內容法。如果你正讀托爾斯泰，不妨停下來，讀讀李白；如果你正讀莎士比亞，不妨停下來，讀讀杜甫；如果你正讀《周易》，不妨停下來，讀讀《紅樓夢》……

    調整目標法。不想學了，有時候是你的目標定的過高了。這時候，只要你根據自己的實際情況調整一下目標，采取大目標、小步子的策略，你的學習勁頭就會又足起來。

    自我省視法。徹底解剖一下自己，看看自己的內心究竟怎么了。通過深入解剖，發現問題，對癥下藥，怠學心理即可解除。
 

    尋找成就感
 

    你有沒有發現，當我們運動或是完成一件事后，自己會覺得很開心，精神狀態也超級好，整個人充滿愉悅感，而這種愉悅感其實就是成就感，它會讓我們在下一個學習或是工作中更投入、也更積極。

    如果我們在學習中，尤其是不想學的時候，其實也可以借鑒一下這種方法，比如，可以通過冥想、健身、畫畫、音樂等一些可以產生正向情緒的愛好，去戰勝負面情緒，讓我們慢慢獲得成就感，那么接下來，就會更容易去挑戰眼下不想學習這件事了。
 

    學習成果及時反饋
 

    在學習的過程中，最令人沮喪的事，莫過于努力了很久，卻不知道自己究竟是在前進還是在后退，如果能及時反饋就太好了，因為無論學習還是其他，有了反饋，才能知道自己的差距和不足。

    如何及時反饋呢？比如，你在看語文，你所尋找的反饋就可以是能夠背誦的文言文的篇章，記錄下你今天達成的數量，看看明天能不能超越自己；如果你在學習數學，你可以把自主完成的習題數量作為反饋，看看自己在一個晚上究竟能完成多少道數學題；如果你在學習快速閱讀，你的訓練反饋可以是今天水平測試的成績，記錄每一次的得分，然后看看自己今天的問題出在哪。
 

    總之，要將學習成果反饋量化，并嘗試超越自己過去的表現，這種自我超越和及時的自我反饋足以帶來快樂。
 

    只有嘗到了學習獎勵的甜頭才會進入正向學習的循環，持續提高學習成績和能力，但無論多好的方法，都需要你從第一步開始嘗試去做，否則都是一紙空談，所以不要等，快去做吧~
 

精英特速讀記憶訓練網總編輯