在講究
時間管理的時代里，
拖延癥已經成為當代社會人的熱門詞，誰也無法輕松逃離它的魔掌。拖延癥是否就如此天下無敵了？未必，今天我來聊聊我是如何打敗它，重獲了人生的主動權。
兵法有云：知己知彼，百戰百勝。想要擊敗拖延癥，我們首先要了解它是誰，又來自何方。按我的體會總結：它其實就是一種心理暗示所引發的行為模式。
試回想一下，通常你的拖延癥是在什么場景之下發生的，是不是大部分情況下都是在你不想行動的情況下？那為什么你會不想行動？那是因為你覺得你做了可能會做不好，可能會失敗，反正你是覺得自己的能力會做不到，所以你就逃避，就拖延。
就像我在練習精英特速讀軟件時，之所以我會拖延，歸根到底是我覺得自己練與不練，最終也難以達到速讀高級的水平，所以干脆我就拖延了。
拖延，那是因為我們的心里害怕失敗，于是給予自己一個心理暗示：只要我不行動，那我就不會失敗，也就不用面對失敗的挫折感，于是我們便在行動上進行拖延了。
所以如果我們想要戰勝拖延癥，首要第一步就是我們要自信，要自己相信自己可以做到。一旦我們的心理暗示進行了轉變，我們的行為就會有所轉變。其次，要制定目標與計劃，付諸于實際行動。
改變心理暗示只是一個開端，接下來要有明確的行為指標用以指引我們的行為方向，而這個明確的行為指標就是我們的目標與計劃。
目標不能模糊的制定，而是要明確表明：何時何地用何方式達到何種效果。以我自己為例，過去我制定的目標是：我想要提高速讀水平。但正確建立目標應該是這樣的：我要在一個月內通過精英特速讀軟件，達到速讀12級的水平。這樣明確的目標能讓自己的內心堅定下來，也有利于我們對其進行拆分步驟。
面對一個月12級的晉級計劃，拆分后就成為一周要晉升3級。那一周至少要練習3天，一個月下來4周也就能達到12級了。這種拆分計劃的方法，會把原本枯燥無味的目標練習，轉變成一種游戲般升級打怪的模式，心情也一下子放松下來，好的心態有利于行動。
把目標明確了，就得付諸實際行動。聽得再多，說得再多，也比不上實際行動一次。行動的時候不要想太多的借口，只需要記住一個場景，一個口號。這個場景就是——你成功時的藍圖，這個口號就是——立即！馬上！行動！
最初，我也曾懷疑過這個場景與口號是否有效，然而當我試了幾次后，我發現它的確能在腦海里拒絕拖延癥的號召，行動的阻礙也因此大大減弱。
最后我們要學會計算單位時間價值。
時間對于我們而言，是摸不著碰不到的東西，只能靠感覺。但每當我們能感覺到它時，它已經溜走了，也無法重來。就是因為時間這種特殊的存在感，并不能直接感覺，所以我們要把它形象化，要把它轉換成我們能夠直觀去感受、直觀去量化的東西，這樣才會對它更有感覺。
例如，我就是把時間轉化為金錢。按自己上班的時薪來計算，折算出每個小時的價值是多少。那如果我拖延了一個小時，浪費了一個小時，就等同于我浪費了一個小時的工錢，這樣主觀的感受就很明確了。
當時間被量化成金錢后，拖延就變成了一項高成本的行動，我總不能眼睜睜地看著自己的錢被盜走吧，于是就會馬上行動，其實這也是屬于時間管理的方法。
意識到以上幾點，相信你對拖延癥也有一定的了解，防止它對你的生活弄成一團糟，阻礙你邁向成功之路，我們必須要學會戰勝它。學會拒絕拖延癥，好好把握時光，提升自己的
行動力和執行力，方才可以成為行動的巨人，成為自己生活的主宰者。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：2725
