想要在高考中取得理想的成績，就要學會在平時的學習中養成良好的學習習慣，像做題馬虎大意、學習精力不集中、學習效率低下、不會聽課、考試怯場這幾個方面，在平常的學習中一定要多加改正。
一、馬虎大意：表現為不該答錯的題卻答錯，不該看錯的題卻看錯，不該寫錯的字卻寫錯。
改正方法推薦：
▲ 養成認真檢查的習慣？捎锰崾荆“做完之后，自己認真檢查。養成檢查的好習慣。”這樣使自己形成一做完題就能自覺檢查的習慣。
▲ 厭惡療法。如果馬虎這個習慣很嚴重的話子，可以手腕上套橡皮筋，每馬虎一次，自己拉幾次橡皮筋，會有疼痛感。幾次之后，一做作業就會想到不認真就要手腕疼，這樣逐漸改掉壞毛病。同時，也可在認真做作業后，給自己獎賞，如做自己喜歡的事。
▲ 自我暗示。當自己每犯一次馬虎的錯誤時，就把馬虎的原因用筆記下來，平時多看幾遍，或是警告自己，并在心里默念：“別人都不馬虎，為什么我馬虎呢？一個馬虎的人是成就不了大事業的。馬虎并不是我的專利，它控制不了我，我一定能戰勝它。”
二、精力不集中、注意力分散：一直無法安心學習，越是想學習的時候，越是無法集中注意力，頭腦總是被一些莫名其妙的怪念頭占據著，無法擺脫掉。有時候，腦子里又一片空白，上課老走神，不知道老師都講了些什么。
改正方法推薦：
※ 養成早睡早起的習慣。因學習負擔重，有的學生一到晚上便熬夜，結果早晨不能按時起床;即使勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
※ 自我減壓。學生的學習負擔已經很重，教師、家長的期望又給學生心理加上一道砝碼，如果學生再對自己的考試成績看得很重，無疑是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和焦慮，心理上難得片刻安寧。因此，要學會自我減壓，別把考試成績看得太重。
※ 做放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，再從右腳到軀干，從左右手到軀干，再從軀干開始到頸部、頭部、臉部，全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復訓練才能較好掌握。掌握了這種技術，可在幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態。
※ 應用報酬效果集中注意力。首先，可以定個獎賞，作為學習的報酬，這個報酬可以依自己的興趣和需要制訂。其次，遇到困難內容可用假想的敵人來處罰和激勵自己。
※ 利用目標明確化集中注意力。將大目標明確化，從而集中注意力。另外，把目標用文字或圖形來表示也有助于提高注意力。
三、學習疲勞、學習效率低下：精神疲乏，心里煩躁，無法集中注意力，學習效率降低，學習進度減慢甚至停滯。
改正方法推薦：
→ 減少學習時間。不考慮身體與心理的承受能力，每天逼著自己長時間學習是不可取的。
→ 預防疲勞，感到疲勞之前先休息。疲勞是學習的大敵，等疲勞產生之后再去消除，疲勞已經妨礙了學習，降低了學習效率。因此，預防疲勞更為重要。
→ 經常休息。為了避免在課堂上因困倦而睡覺，可以在其他時間睡上一覺。比如，課間休息的10分鐘，完全可以閉上眼睛打個盹；午飯后睡10——20分鐘，可以預防下午頻繁出現的疲勞；晚飯后再睡10——20分鐘，可以使整個晚上的學習時間延長，且效率提高。
→ 自我想象，放松身心。經常做如下的想象練習，可以放松身心：平心靜氣地坐下來，閉上眼睛，想象自己睡在床上，自己的雙腳是混凝土澆筑的；再想象由于手和腳一樣，身體已經沉到床下了。然后，改變想象的內容，想象自己的身體是由幾個膠皮氣球組成的，把腳上的閥門打開，放氣，腳步開始癟了，把其他部位的閥門全打開了，想象自己的整個身軀都變癟的情形。
→ 學會精神愉快地去學習。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學習，再簡單的學習內容也會迅速使人疲倦。如果能將學習當成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快的心情去面對學習，即使學習內容很多，難度很大，也不會那么快就感到疲勞。
四、不會聽課：上課的時候總是聽一會兒，就不自覺地東瞧瞧、西看看，等轉過神來聽課時，已經跟不上了。
改正方法推薦：
▲ 課前
調整好情緒。有良好的精神狀態，是聽好課的基礎。
▲ 養成良好的聽課習慣。課前預習，把不懂的問題記下來；在課堂上帶著問題聽課，尋找答案。為了不分散注意力，將與上課無關的東西放在書包里。在聽講時，思考哪些是重點，認為重點的就記下來，準備課后復習。同時，對一些沒聽懂的也要記下來，以便下課問教師或同學。
五、考試怯場：一聽說要考試，情緒就極度緊張，面紅耳赤，心跳加速，心神不定，緊鎖眉頭？荚嚂r，考卷發下來，雙手顫抖，頭腦一片空白，注意力不能集中，嚴重時題都看不清。
改正方法推薦：
▲ 有些緊張是正常的，沒有必要害怕。要正確認識考前的緊張，適當的緊張有助于促進復習，提高學習效率。
▲ 分析原因，根據原因采取有針對性的措施。一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認真復習。另一種原因是對考試看得過重，仿佛覺得自己考不好會失去整個世界，即動機過強，引起考試焦慮。針對這種情況可先分析考試的目的。
▲ 在考前可進行一些調節，如自我暗示，告訴自己(或大聲說出)"我能考好”，“我復習得很充分”，"我一定能冷靜”，"在考場上我會揮灑自如”。
▲ 考前做些放松訓練。放松訓練是通過使全身各部位的肌肉緊張后再松弛，從而達到松弛大腦神經的目的。訓練時遵循自下而上的原則，從腳部肌肉開始直到頭部肌肉為止，完成一次訓練。在做放松訓練的同時，可以在頭腦中預想考試的過程，想象自己如何進入考場，如何拿到考卷，如何填寫姓名，如何答卷、檢查、交卷等過程，想象得越具體越好，邊想象邊體驗全身心放松的感覺。
這種訓練可以在考試前一兩周開始，每天訓練一兩次，每次進行10～20分鐘即可。
找到了影響高考成績的不良學習習慣和原因，再結合本文的改正方法建議去做，相信廣大學子們定能在高考戰場上取得滿意的成績。
