有研究發現，人的大腦和記憶力功能從45歲就可能開始下降，怎樣讓大腦更年輕記憶力更好？一起來看看下面這些方法吧！
2.注意飲食預防動脈硬化和糖尿病。這些病會加速腦退化。高蛋白、維生素C、E等營養素對腦細胞有利，而抽煙，飲酒會損傷腦細胞。
3.保持心情愉快，參加體育鍛煉，與人言談歡笑，可免患憂郁癥。
4.保持良好的睡眠以解除腦疲勞。
5.常聽聽音樂，軟化情緒，使大腦松弛。
6.雙手交替運動，經常活動手指，刺激腦子防激化，多用左手，以
開發右腦。
7.保持好奇心有利于保持智力。
8.學外語，不僅能增長見識，還能讓大腦更靈光，上年紀學外語學習效果甚至比年輕時更好。
9.用
思維導圖整理知識點，梳理大腦思路、邏輯清晰、高效復習，加深理解、鞏固記憶。
10.學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。
