培養專注力，首先需要我們培養出一套屬于自己的思維模式，找到事件中20%的焦點進行突破。
 

    就拿我做店鋪年度規劃來說，并不是當天所有時間都放在規劃上，日常的巡店和業內群照常要關注。所以我會第一時間先把巡店內的雜事做完，群里實時消息的關注及昨日數據整理這類事務全部交由助理，而我當天的重點，是年度規劃的制定。學會安排事情的輕重緩急，也是避免之后在專注重點工作時被外因打擾的手段。

    其次，就年度規劃本身來說包含許多內容，譬如過去兩年的業績增長情況、預計來年的銷售額、行業市場數據分析、店鋪主類目產品缺口、缺口產品市場在售情況、來年的預算等，如果每項內容都面面俱到不只主題無法突出，我們本身的專注力也會被稀釋。所以通常我是會專注這里面的20%重點去分析闡述，即店鋪主類目產品缺口以及來年預算，其他的內容都是用來輔助這兩項說明。

    簡而言之，培養我們專注力的第一步，是要學會在處理事情的時候，分清事情輕重緩急，避免重點事件與雜事的互相干擾，以及確定解決重點事件本身應該關注的20%焦點內容。
 

    第二步，則是在事件處理中，我們的心情需要更多地專注已經完成的內容上，為自己加油打氣。
 

    情緒是影響我們專注力的重要因素，一個焦躁的人往往這件事做3分鐘無法專注，轉而做另一件事照樣無法專注。我們總是習慣把80%左右的時間放在沒有做好的事情上，而研究卻表明專注已經做好的事是我們提升效率的關鍵。這也是為什么日本的馬拉松運動員山田本一要把每次長跑，分化成一段加一段短跑的原因。當我們更多地在已經完成的事情中獲得激勵，積極的心態有利于我們專注于堅持未盡事宜。
 

    第三步，給自己的任務進行設限。
 

    需要我們專注去完成的事情，一定記得給自己設立時間限制，這是防止我們拖延的好辦法之一。比如，從淘寶技術出身后又轉戰新媒體的鬼腳七，近日也給自己立了一項需要專注力完成的事件：每天更新一篇文章，截止到年底，在寫作這個事件中他設置了兩個時間。

    通常，在日常中需要我們完成的任務，只有一個截止時間，所以在制作年底規劃這次任務中，我充分踐行這個規則，于是給自己留了一天的任務時間。這樣做的好處是，當自己有了明確的截止時間后，任務一旦開啟就更容易拼盡全力，等做完了回頭再看，可能你還會為自己，因專注而高效節省下的時間驚嘆一番呢。
 

    專注力不單指我們在針對某一任務時的投入狀態，培養出好的專注力對我們所有認知活動都極有幫助，其中，包括我們的聽覺認知，視覺認知以及記憶理解。同時，專注力的培養也是我們在尋求認知活動高效過程中，需要克服的第一道難關，所以，如果你也想要擁有如我一般的高效率，那就趕快學習培養自己的專注力吧，這或許是你邁向成功的關鍵。

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    作者：高曉