很多科學(xué)家冥思苦想的難題，都是在一覺(jué)醒來(lái)、夢(mèng)中、散步時(shí)靈光一閃想到的。這“靈光一閃”的始作俑者，就是發(fā)散思維。那么怎樣進(jìn)入專(zhuān)注模式，達(dá)到100分峰值呢？下面這四個(gè)方法很實(shí)用。
 

    1.培養(yǎng)專(zhuān)注力
 

    能夠迅速的忽視其他不緊要的信息，只接受單一信息是需要訓(xùn)練的。在繁雜的情境下去進(jìn)行一些單一信息接收訓(xùn)練，就非常好。比如在公交車(chē)上、地鐵或其他吵鬧的環(huán)境中冥想、閱讀書(shū)籍、做快速閱讀訓(xùn)練就是非常好的專(zhuān)注力訓(xùn)練方法。
 

    2.做熱愛(ài)的事情
 

    如果你是一個(gè)理科生，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S邏輯，卻讓你去做一個(gè)愛(ài)情導(dǎo)師、情緒疏導(dǎo)師，你覺(jué)得會(huì)怎么樣？或者讓一個(gè)自由無(wú)拘無(wú)束的浪子去部隊(duì)服役？答案很明顯，他們會(huì)很痛苦，很焦慮，焦慮又極大的影響身心健康，而排解焦慮就會(huì)消耗很多的心力。選錯(cuò)了路，越是專(zhuān)注，越是能敏感的感受痛苦。其實(shí)，心流模式的觸發(fā)，就是要做心儀的事情，感受到峰值很高的愉悅，時(shí)間快速流逝，全身心的智力、體力都集中在一點(diǎn)上，心無(wú)旁騖，所以建議在努力之前，先確定好方向。
 

    3.要事第一
 

    《高能效人士的7個(gè)習(xí)慣》中的要事第一就非常經(jīng)典。二八定律也可以應(yīng)用到這里，把自己80%的精力，用到真正重要但不急迫的20%的事情中去。還記得神探夏洛克里的男主，關(guān)于犯罪的所有事情，近乎是所有事情，他都知道。但跟犯罪無(wú)關(guān)的事情，他都基本是個(gè)白癡。這種人把要事第一的原則發(fā)揮到了極致，把90%的精力集中到10%的事情上。我們可以控制自己的精力，讓他們消耗到對(duì)的事情中去：比如在快速閱讀訓(xùn)練中，精力要集中在訓(xùn)練內(nèi)容上，如此才能集中注意力，才能快速提升自己的閱讀能力。
 

    4.制造環(huán)境
 

    最近深有體會(huì)，家里很亂，也很嘈雜，所以快速閱讀訓(xùn)練都進(jìn)行的不暢，注意力時(shí)常被干擾，速讀也沒(méi)有升級(jí)，訓(xùn)練中還覺(jué)得很煩，一點(diǎn)也不想靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。但今天下午我去咖啡廳了，我用精英特軟件做了一個(gè)小時(shí)的快速閱讀訓(xùn)練，一點(diǎn)也不覺(jué)得心煩，也不累，休息一會(huì)，還看一些書(shū)籍（蠻專(zhuān)注的），通過(guò)對(duì)比，我真的感覺(jué)環(huán)境挺重要的，一個(gè)整潔的環(huán)境有減少分散注意力的可能性。
 

    除了上面介紹的這些進(jìn)入專(zhuān)注模式的方法外，精英特的靜心調(diào)息訓(xùn)練、消除音讀、舒爾特表訓(xùn)練、閃讀測(cè)試、記憶的基礎(chǔ)訓(xùn)練等都是非常有趣，且效果顯著的注意力集中訓(xùn)練法，想要提升專(zhuān)注力，讓自己進(jìn)入高效專(zhuān)注的模式，快快試試這些方法呢。
 

精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯