在這種情況下，與其逆勢而為，向自己的本能挑戰，妄圖強行提升自己的注意力；不如順勢而為，承認我們的注意力是稀缺的，更好的運用有限的注意力，創造出更大的價值。
 

    具體應該如何操作呢？主要有以下兩種方法：
 

    1、始終將注意力放在那些重要的事情上
 

    既然注意力如此有限，我們就應該注意力用在重要的地方，而不是將其浪費在一些無足輕重的小事上。生活中，相信大家常常都會花不少時間思考這樣一些問題：今天中午吃什么？明天出去逛街時穿什么衣服？

    但我們知道，每個人的注意力都是極其有限的，將自己寶貴且有限的注意力花在這些無關緊要的小事上，其實是對我們注意力這種稀缺資源極大的浪費。

    真正的高手，都懂得將自己寶貴的注意力用在刀刃上，而不是浪費在那些無足重輕的小事上。作為全球最大社交軟件公司Facebook的創始人，扎克伯格在不到30歲時就帶領Facebook成為全球市值top10的巨頭公司，被人們譽為“比爾·蓋茨第二”。那么，扎克伯格為何能夠年紀輕輕就取得如此巨大的成就呢？原因當然有很多，但其中非常關鍵的一點，就是他懂得高效運用自己有限的注意力。

    了解扎克伯格的朋友應該非常清楚，身價數百億美元的他，無論是在公司開會，在外面發表演講，或是在外面逛街時，從來都是只穿灰色T恤和藍色牛仔褲。難道扎克伯格從來不換衣服？當然不是這樣。

    事實上，在扎克伯格的衣柜中，有超過20件一模一樣的灰色T恤。當被問及自己為什么總是只穿灰色T恤和藍色牛仔褲時，扎克伯格解釋道：“每天早上醒來，都有超過十億的用戶在等著我服務，我不想把時間浪費在那些沒有意義的事情上。在生活中，我總是盡量簡單一些，少做選擇”。你看，始終將注意力放在那些重要的事情上，幫助扎克伯格成功的創造了Facebook。
 

    2、主動“植入”信息，高效利用注意力
 

    我們知道，人類之所以無法長期、持續的集中注意力，是因為我們的本能傾向于不集中注意力，以節約更多的能量。因此，主動調用自己的注意力是一件非常困難的事情。那么，有沒有一種方法，可以以“欺騙”自己大腦的方式，既不消耗能量，又達到利用自己注意力的目的呢？好消息是，答案是肯定的。大家先來看一個故事。

    2016年11月9日，美國總統大選結果終于揭曉。共和黨總統候選人唐納德·特朗普（也譯為“川普”）爆冷戰勝前國務卿希拉里·克林頓，成功當選美國第四十五任總統。在特朗普（川普）當選總統的那天，在中國股票市場發生了非常奇怪的一個現象，凡是名稱中帶有“川”字的股票，大都出現明顯上漲。而其中讓我印象最深的一支股票“川大智勝”則是直接漲停。要知道在這之前，川大智勝基本上是漲少跌多，這次的漲停極其反常。

    看到這里，你一定在想：特朗普的當選，和中國股市“川”字股票的大漲有關系嗎？其實是有關系的，而能夠解釋這一現象的，正是我們之前提到的“有限注意力”理論。

    我們知道，在中國，不少媒體也將“特朗普”的名字翻譯為“川普”。川普當選美國總統，這毫無疑問是當天最熱點，最吸引眼球的事件。考慮到我們的注意力是有限的，當媒體的報道反復出現在我們眼球，不斷沖擊我們的大腦時，這條消息在我們大腦中所占的權重將會越來越大。因此，中國的股民們在反復接收到“川普當選美國總統”之后，當他們回到股市投資時，大腦便會自動關注和“川普當選美國總統”有關的股票。而名稱中帶有“川”字的股票自然會受到極大的關注，從而被更多的人購買，價格就這樣漲上去了。

    看到這里，你可能會認為，我又不炒股，也不關心誰當選美國總統，上面的這個案例和我有關系嗎？其實，可以不夸張的講，這和我們每一個人都有關系。

    上面提到的川大智勝等股票的大漲，是因為我們的大腦被動的被新聞“植入”了“川”字這條信息。因此，我們完全可以按照上述這個案例中的邏輯，主動給自己的大腦“植入”一些我們希望接收的信息。比如，現在我們又到了給自己設立新年目標的時候了。為了不讓自己再次陷入“設立目標→放棄目標”的窘境中，我們完全可以利用“有限注意力”原則，將設立好的目標貼在墻上、設置為電腦桌面、設置為手機桌面、貼在書桌上……
 

    總之，就是想方設法，讓自己無時無刻都能夠看到自己的年度目標，強行將這些信息“植入”自己的大腦。隨著時間的推移，年度目標將在你的大腦中占據越來越高的權重，從而不斷推動著自己完成目標。所以你看，雖然每個人的注意力都非常有限，但如果我們懂得將注意力用在關鍵的地方，并知道如何利用好碎片化的注意力，有的放矢的“植入”自己希望接收到的信息，你就已經超過了90%以上的競爭者！