導讀：很多父母反映孩子注意力不集中，做事不專心、坐不住，如何提高孩子的專注力呢？其實很多事情在家里就可以做，比如幫孩子學會“聽”和“看”，說孩子可以理解的話，從孩子喜歡做的事開始來練習集中注意力等，這樣在生活的點滴中孩子慢慢地學會了保持注意力，做事更專心。

    有位朋友曾這樣抓狂地問我：“為啥我家孩子總像活在自己的世界里，對我說的話沒反應？關鍵是他聽力沒問題??！”

    一個做幼師的親戚在聊天時也提到過，幼兒園里確實有些孩子是這樣，他們對老師的指令缺乏反應，需要老師不斷督促才能跟上節奏。

    還有的孩子雖然反應比較快，但非常容易走神兒，在一件事情上保持注意力的時間遠低于同齡人。

    中國心理學研究所調查顯示，在我國660所大中城市中，75%的兒童存在注意力問題。

    其中：

    42%的孩子上課時不能很好地集中注意力；

    聯合國教科文組織也已經將注意力問題列為引起全球兒童學習障礙的首要因素。

    注意力不集中，小時候可能是端杯水一邊喝一邊玩，把水灑一身；長大后可能就是一邊聽課一邊玩，課堂內容一知半解，做作業耗時耗力。

    更嚴重的孩子，上小學二年級了依舊無法集中注意力，當別的孩子都做完交卷時，他只能完成試卷的四分之一內容。

    怎樣才能讓孩子及時聽到指令，然后聚精會神地完成一項任務？怎樣才能讓他們將注意力更好地停留在一件事上？下面這些辦法，可以和孩子一起在家一起練習。

    1、幫孩子學會“聽”

    回想一下家里有沒有這種情況——家人之間經常一邊做自己的事一邊大聲交談，和孩子說話也常常是想起什么就說什么，無論孩子正在做什么事，身邊總有聲音圍繞著他。

    長時間被各種語音指令包圍，孩子對語音信息的敏感度會降低，甚至逐漸養成“屏蔽”語音信息的習慣，也就是我們常說的“像沒聽見一樣”。

    這跟聽力無關，是孩子的身體對各種繁雜聲響啟動了自我保護機制。

    平時盡量給孩子創造安靜的生活環境，避免打擾孩子的專注力，有事要跟孩子說時，記得和他面對面，請他看著你的眼睛，告訴他現在要做什么，接下來要做什么，必要時可以請他重復你說的話，確保他聽到并且明白你的話。

    2、幫孩子學會“看”

    在確定孩子接收到指令后，你可以進一步把要做的事情做給他看。

    有的小朋友吃飯喜歡邊吃邊玩，簡單制止效果并不好。而如果每次提醒，都貼近孩子的臉，請他看著你的眼睛，告訴他要一手扶著碗，一手握住勺子，把食物送進嘴里，并做出正確示范。

    幫他把注意力集中在正確行為上。這樣重復幾次后，他吃飯比以前專心多了。

    3、說孩子能聽懂的話

    如果你只說“哪里來的放回哪里去”，孩子未必聽得明白，你需要告訴他更具體的做法。

    用孩子能聽懂的話來敘述指令，并示范給孩子看，這樣的交流最為高效。

    還有就是盡量別跟孩子急，溫柔平靜的態度有助于孩子理解你說的話。如果你講話時態度很不耐煩，孩子也會受到你情緒的影響，感到慌張而無所適從，結果就是直接忽略你所說的內容。

    4、從孩子喜歡做的事開始來練習集中注意力

    孩子肯定都有自己感興趣的事，讀繪本、拼圖、搭積木等等，從陪孩子做這些事情開始，每天幾次，每次幾分鐘，有意識地引導孩子集中注意力，逐漸延長孩子集中注意力的時間。

    以讀繪本為例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認真聽，當發現孩子扭動身體或手腳亂動時，提醒孩子坐好，然后再繼續讀，還可以不時用提問的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注于聽你的聲音和看繪本的畫面。

    直到孩子注意力實在無法集中時，停下來，告訴孩子今天他聽得很認真，非常好，等他想聽的時候再接著講。

    幫孩子練習集中注意力，不等于要強迫孩子做事。只有在興趣引導下，根據孩子的實際狀態來練習，才能不斷提高孩子的專注力。

    5、幫孩子建立合理的作息制度

    對于還不會看表的孩子來說，時間是一種非常抽象的概念，他們不了解時間流逝意味著什么，也不知道生活中很多事都有關聯性。

    就拿早上起床來說，很多孩子都不明白起床、穿衣、洗漱、出發去幼兒園等等這些事之間到底有什么關聯，也理解不了如果穿衣和洗漱沒按時做完，就不能按時出門，就會遲到。這時你教育他要抓緊時間，基本是對牛彈琴。

    時間觀念的培養，可以從關鍵的時間點開始，比如早上7點必須起床，7點半必須出門，晚上9點必須關燈，在這些時間點到來之前，提醒他到了該做什么事的時間了。

    慢慢孩子就會知道，他必須在這些時間點之前做完一些事情，逐漸對時間形成明確的認識，養成良好的時間觀念。

    6、玩一些任務游戲

    多跟孩子一起玩些鍛煉“自我約束力”的游戲。

    最簡單的有“一二三不許動，我們都是木頭人”，還有“盯點游戲”，和孩子一起盯著家里的某個點或物體看，盡可能不移動目光，能堅持多久就堅持多久。

    還可以設置一些獎勵來吸引孩子堅持。當然，獎勵是你和孩子事先商定好的，在合理范圍內。

    除了這些方法外，家長還可以和孩子在家每天花個把小時，坐在電腦前，教孩子學精英特速讀，也許孩子的識字量還有限，沒關系，速讀學習本身就是要注意力集中，在這個過程中可以先讓孩子體驗靜心調息，在短短的三分鐘時間內，也能培養孩子的專注力。

    來源：騰訊網（略有有刪改）