【 摘要】：學習時我們應當一鼓作氣還是稍作休息呢？研究顯示，記憶隨時間增加而減少，所以適當休息對記憶大有好處，學習效果反而會更好。

   

　　想像一下，你決定學習兩個小時，盡管有了些進展，頭半小時還是會感到很吃力，但你會發現從這個時候開始，理解力開始提高,閱讀將進展越來越順利。

    這時，你是否應該靠在椅背上，稍作休息呢？

    或者是保持這種感覺不錯的狀態繼續學習，直到這股沖勁消失呢？

    被調查者90%以上選擇會繼續學習，而在少數休息的人中勸導別人也休息的更是為數寥寥。

    令人感到意外的是，這時最好的做法是休息一下。盡管理解能力會繼續提高。但如果不休息，對已理解內容的記憶量就會下降。學習時間持續20－50分鐘，然后適量安排休息這一點非常重點。很多學生為應付考試而連續學習5小時的做法早就過時了。理解與記憶并不同步，他們中的許多人未能通過考試也印證了這一點。

    有很多理由表明，休息本身也是很重要的。

    　記憶隨時間增加而減少。每次休息時，我們對剛才學習內容將會增加，并在隨后學習中仍處于頂峰狀態產。

    這就意味著：不僅學習時間安排得當可以增加記憶，而且休息時間安排得當，更能使記憶量增加。

    在此，小編要提醒我們部分比較心急的學員，如果你覺得每天1-2小時的速讀訓練時間太短，想每天用五六個小時甚至更長時間來訓練的話，這是不可取的，因為學習太長時間會讓自己很疲勞，還會導致學習興趣的喪失。而且記憶、理解效果都不一定好，我們需要的是掌握科學的學習方法，方能事半功倍。