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    晚上關(guān)掉手機(jī)可提高工作效率
    

	
      
    


    

    

      晚上9時(shí)前把手機(jī)關(guān)掉，可使第二天的工作更有效率。
    

      美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，深夜使用手機(jī)如同讓人把工作帶回家，致使心理上無(wú)法放松，進(jìn)而影響睡眠。因此，研究人員建議，人們?cè)谕砩蠎?yīng)該關(guān)掉手機(jī)，否則第二天的工作會(huì)“較不投入”。
    

        研究人員表示，由于智能型手機(jī)的使用，讓人把白天棘手的工作帶到了晚間，這就使人難以放松和入睡。另外，手機(jī)會(huì)發(fā)出藍(lán)光，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，即使少量的藍(lán)光，也會(huì)抑制促進(jìn)睡眠的褪黑素產(chǎn)生。
    

        華盛頓大學(xué)的研究人員進(jìn)行了兩項(xiàng)研究，一項(xiàng)是對(duì)82位中高級(jí)經(jīng)理兩周來(lái)每天從事多項(xiàng)工作的情況進(jìn)行調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，智能型手機(jī)易干擾睡眠，導(dǎo)致第二天完成的工作較少。另一項(xiàng)則是對(duì)161名一般員工進(jìn)行的調(diào)查。這些員工在晚間使用智能型手機(jī)、平板電腦、筆記本電腦、看電視等。在所有電子產(chǎn)品中，智能型手機(jī)對(duì)睡眠及工作效率的負(fù)面影響最大。
    

    來(lái)源：健康報(bào)
    


    

    

    

	

    

			
    
			
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