拖延癥蔓延在我們生活里的各個角落,不僅拖慢了我們前進的速度,同時也打擊著我們的自信心。這種頑固分子需要怎么對付才能打敗呢?今天我把從古典老師那里學到的招式分享給大家,大家可以一練為快。
古典老師說:我們之所以會拖延,一般是因為兩個原因:問題太難不會做;第二個是沒有動力,不想做。這些都是拖延的源頭,也是我們內心真正的想法,平時我們嘴上不說,只是因為我們不愿意承認這個事實罷了。它也是懶的內因,所以要想解決這個問題,我們就應該從根源上進行調整。
而古典老師提供的方法是:增兵減灶。
現在說說我的看法,這兩個方法從字面上理解,就仿佛是在行兵打仗時要增加兵力,但卻要減少爐灶。你可能會問:士兵多了,爐灶卻少了,那不是更不夠吃嘛。錯了!這里的兵力并不是指士兵的數量,而是指士兵的質量。而爐灶則是指目標的數量。這方法的意思是:減少了要燒火的爐灶數量,集中柴力在少量的爐灶里點火燒煮,同時減少像老弱殘兵這樣的兵力質量,讓有限的糧食都用在了強兵上,那樣才能發揮最大的作用。
或許你又有疑慮了,說這些與戰勝拖延有什么關系?其實這個方法與拖延有著莫大的關系。減灶就是讓我們減少目標的數量,讓我們有限的精力能起到巨大的作用,而增兵就是增強自己的精力與專注力,提高自己做這件事的動力。
減灶的方法要先行,這是很容易操作的:把我們想要做的目標都寫下來,然后逐一排除,按“最重要的事只有一件”的原則,不斷刪除那些并不那么重要的目標,只留下一個你現階段認為最重要的。
接下來就要增兵了,這個一個轉化的過程,就是要尋找你對目標的支撐動力。古典老師提出了“三個問題法”幫助我們更快地找到這種動力。下面我來說說自己是怎樣用這“三個問題法”提升自己的動力的。
我最開始的目標有英語、寫作、提高快速閱讀,最后決定以提高
快速閱讀能力為最重要的目標。理由很簡單:英語暫時對我的工作所能起到的幫助不大,它更多的只是一個個人愛好;而寫作則需要有豐厚的知識儲備,而這個儲備必須通過閱讀來完成。所以也就是說:我在實現提高快速閱讀能力的同時,其實也是在為寫作的目標打基礎。確定了目標,我就開始增兵了,怎么做呢?需要問自己幾個問題。
問題1:我的能力足以能做到這件事嗎?怎樣才能提高自己的自信心?
我的回答是:我有這個能力做到,畢竟我讀書時還拿過閱讀比賽的冠軍呢!現實中為了提高自己的自信心,我應該選擇一個競技類的練習模式軟件,因為這種模式更符合我好勝心,于是我選擇了精英特速讀記憶軟件。
問題2:我做這件事是不是發自內心?是自我決定還是由于別人的需求?我能從中學到什么?有何幫助?
提高快速閱讀能力的這個目標是我內心渴求實現的。它是我自己的決定,它是一種過渡性目標,同時也是能力性目標。實現它非但提高了自身的閱讀能力,同時也是為自己的寫作目標在打基礎。
問題3:做這件事的同時,我如何與喜歡的人產生更多的鏈接?
腹中有書氣自華,相信許多人都喜歡有氣質的朋友。因此在學習快速閱讀的過程中,我能在這個圈子里結交更多的讀書愛好者。彼此有共同的話題,更有助于擴展自己的人脈圈,說不定脫單也指日可待!
通過3個問題的自問自答,令我自己更加認定:練習快速閱讀的目標重要性。也大大提高了我要戰勝拖延練習的壞習慣。因為目標數量少,我的精力得到了集中。同時兵力加強后,我就更動力十足了。每當我要拖延練習精英特速讀軟件時,我就會問自己那3個問題,快速恢復自己的動力。
如果你也有拖延癥,不妨試試這種增兵減灶的方法,相信它能幫助你早日擺脫拖延哦。
精英特速讀記憶訓練網原創文章
作者:梓里