記憶-遺忘的特點(diǎn)：艾賓浩斯曲線
 

    德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，繪制出描述遺忘進(jìn)程的曲線，就是著名的艾賓浩斯記憶-遺忘曲線。

    這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)到的新知識(shí)如果不科學(xué)地安排復(fù)習(xí)，最后就只能剩下原來(lái)的25%。

    遺忘的進(jìn)程不僅受時(shí)間因素的制約，也受其他因素的影響。

    人們最先遺忘的是沒(méi)有意義、不感興趣、不需要的內(nèi)容，而且不熟悉的比熟悉的遺忘得更快。比如，對(duì)無(wú)意義的音節(jié)的遺忘速度快于對(duì)散文的遺忘，而對(duì)散文的遺忘速度又快于有韻律詩(shī)。

    學(xué)習(xí)時(shí)，深入理解知識(shí)，并于過(guò)去所學(xué)知識(shí)進(jìn)行聯(lián)系，可以大大提高記憶的留存率。通過(guò)練習(xí)記憶方法，對(duì)新知識(shí)進(jìn)行高質(zhì)量的聯(lián)想、通過(guò)圖像化等方式提高對(duì)大腦的刺激強(qiáng)度，也能大幅度提高留存率。

    在學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)學(xué)習(xí)材料達(dá)到一次完全正確地記憶后，仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過(guò)度學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)剡^(guò)度學(xué)習(xí)可以使對(duì)材料的記憶保持得更好。研究結(jié)果表明，適當(dāng)限度的過(guò)度學(xué)習(xí)比剛能記憶就停止學(xué)習(xí)的效果好，但如果超過(guò)一定限度（大約50%），保持效果不再增加。比如學(xué)習(xí)6遍后恰好能把課文背誦下來(lái)，那么再背誦3遍效果最好。但是，如果還要再繼續(xù)背誦，那么就會(huì)適得其反，心生厭倦。
 

    合理安排復(fù)習(xí)
 

    根據(jù)記憶-遺忘曲線，我們學(xué)到的新知識(shí)，8-9小時(shí)能保持大約36%，第二天能保持約34%。如果一直不復(fù)習(xí)，那么最后只能記住大約25%。所以，必須合理地安排復(fù)習(xí)，才能記住所學(xué)的知識(shí)。更重要的是，理解和記憶是相互促進(jìn)的過(guò)程。及時(shí)復(fù)習(xí)，記憶的留存率很高，有利于全面理解所學(xué)的知識(shí)；而對(duì)知識(shí)的理解越深刻，記得越牢固。

    而且我們復(fù)習(xí)時(shí)不像課堂作業(yè)那樣有老師要求，沒(méi)有那么多外部壓力，自由度比較大，經(jīng)常因?yàn)橥嫠Ｍ洀?fù)習(xí)，或者因?yàn)樽鳂I(yè)太多占用復(fù)習(xí)時(shí)間，也可能復(fù)習(xí)不夠全面，這些都會(huì)影響復(fù)習(xí)的效果。約定復(fù)習(xí)規(guī)則，有利于養(yǎng)成科學(xué)高效復(fù)習(xí)的習(xí)慣。

    通常在做作業(yè)之前，對(duì)當(dāng)天的課堂上老師所講的知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。課后及時(shí)復(fù)習(xí)，記憶的留存率很高，如果能做到當(dāng)天復(fù)述老師所講的內(nèi)容，可以說(shuō)是最重要、最有效的一次復(fù)習(xí)。

    ① 結(jié)合筆記復(fù)習(xí)

    完善筆記的過(guò)程就是回顧老師講課內(nèi)容的過(guò)程，能夠強(qiáng)化對(duì)知識(shí)的記憶，加深對(duì)知識(shí)的理解。整理筆記的過(guò)程中，如果有想不起來(lái)的、理解不了的地方，嘗試結(jié)合課本再好好想一想。如果還是不行，就做好標(biāo)記，下次課前問(wèn)老師或者同學(xué)。對(duì)于沒(méi)有完全掌握的內(nèi)容，多花一些時(shí)間，以后復(fù)習(xí)的時(shí)候更有針對(duì)性和目的性。

    還可以通過(guò)思維導(dǎo)圖，建立這個(gè)學(xué)期的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，把當(dāng)天的內(nèi)容整合到這個(gè)思維導(dǎo)圖里邊。這樣所學(xué)知識(shí)在大腦里就形成一個(gè)清晰的網(wǎng)絡(luò)，更加扎實(shí)、深刻。

    對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生，每天所學(xué)的知識(shí)沒(méi)有那么多，可能就是幾個(gè)字母、生字。那么復(fù)習(xí)過(guò)程可以簡(jiǎn)化，家長(zhǎng)可以參考記憶-遺忘規(guī)律考考孩子，通過(guò)這樣的方式幫助孩子復(fù)習(xí)。

    ② 復(fù)述課堂內(nèi)容

    復(fù)述也是一種很好的復(fù)習(xí)方式，把老師講的內(nèi)容概括復(fù)述出來(lái)，這樣能促進(jìn)孩子對(duì)所講內(nèi)容的理解與條理化，不但能夠鍛煉孩子的表達(dá)能力和概括能力，而且有利于內(nèi)化課堂上老師所講的內(nèi)容，促進(jìn)對(duì)知識(shí)的理解和掌握，還能提升孩子聽(tīng)講時(shí)快速抓住主要內(nèi)容的能力。

    每周末復(fù)習(xí)一周所講的新知識(shí)，整理和回顧一周的錯(cuò)題，如果能做到這些，比周末上補(bǔ)習(xí)班更節(jié)約時(shí)間，也更有效果。

    在學(xué)完一個(gè)章節(jié)后，老師通常會(huì)進(jìn)行小結(jié)。如果能夠?qū)φ麄�(gè)章節(jié)的知識(shí)進(jìn)行總結(jié)概述，不但能促進(jìn)對(duì)整個(gè)章節(jié)所學(xué)內(nèi)容的記憶和鞏固，更能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)知識(shí)的梳理，把學(xué)過(guò)的知識(shí)納入已有認(rèn)知結(jié)構(gòu)，更加系統(tǒng)地掌握知識(shí)。

    章節(jié)復(fù)習(xí)最好采用思維導(dǎo)圖來(lái)輔助。家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子通過(guò)比較、思考，找出重點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)，尋找知識(shí)的相關(guān)性，然后通過(guò)思維導(dǎo)圖，全面而簡(jiǎn)練地展示出來(lái)，這樣對(duì)知識(shí)的記憶和掌握都會(huì)上一個(gè)臺(tái)階。思維導(dǎo)圖可以多角度進(jìn)行，比如同音字、公式、錯(cuò)題、閱讀理解等等，從不同主題、不同角度梳理、分類和整合，能夠讓知識(shí)網(wǎng)絡(luò)更加立體、聯(lián)系更緊密。

    期末復(fù)習(xí)采用科學(xué)的辦法，要比題海戰(zhàn)術(shù)高效得多。

    ① 結(jié)合思維導(dǎo)圖“過(guò)電影”

    首先從思維導(dǎo)圖開(kāi)始，對(duì)每個(gè)知識(shí)點(diǎn)在大腦里“過(guò)電影”，如果記憶模糊，或者有其它覺(jué)得不妥當(dāng)?shù)牡胤剑Y(jié)合筆記和課本深入復(fù)習(xí)。

    ② 重做例題

    做例題有助于準(zhǔn)確理解和掌握知識(shí)，鞏固、強(qiáng)化解題能力和技巧。學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)例題反復(fù)研究，根據(jù)掌握情況做好不同的標(biāo)記，理解不透徹或者不熟練的，要復(fù)習(xí)相關(guān)章節(jié)后再重復(fù)做。

    ③ 回看練習(xí)卷

    之前做過(guò)的練習(xí)卷都要整理好，復(fù)習(xí)的時(shí)候重新看一遍。重點(diǎn)看錯(cuò)題，和之前標(biāo)記的雖然做對(duì)但是不太有把握的題。

    ④ 重做錯(cuò)題

    對(duì)曾經(jīng)做錯(cuò)的題，不看答案再做一遍，看看能否做正確。如果順利做對(duì)，就劃掉；如果做對(duì)但是不熟練，要做個(gè)標(biāo)記，便于以后練習(xí)；如果還做錯(cuò)，要仔細(xì)分析原因，比如是有知識(shí)漏洞，那么就要重點(diǎn)復(fù)習(xí)相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，并重做相應(yīng)例題，鞏固正確的理解。
 

    復(fù)習(xí)對(duì)提升學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)能力都非常重要，而養(yǎng)成好的復(fù)習(xí)習(xí)慣也是比較難的一件事。如何復(fù)習(xí)，怎么每天按計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)，這些方法統(tǒng)統(tǒng)可以在本文中學(xué)到，學(xué)以致用，當(dāng)你逐漸從復(fù)習(xí)中嘗到甜頭，就能養(yǎng)成好的復(fù)習(xí)習(xí)慣，自覺(jué)地按時(shí)復(fù)習(xí)。