按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶。其中的“意”，心理學(xué)上的解釋是指“意識(shí)”，我們?cè)谶@里將他解釋為“意志性”和“目的性”。
因此有意記憶法就是指有一定的記憶任務(wù)，采取一定的措施，按照一定的步驟付出一定的意志和努力進(jìn)行有意識(shí)記憶的方法。
宋朝有個(gè)陳正之很喜歡看書(shū)，看書(shū)的速度又特別快。每次，他一看到一本書(shū)，就拿起來(lái)讀，不用很長(zhǎng)時(shí)間，他就看完了。別人都很羨慕他，以為他讀了很多書(shū)。雖然陳正之讀了很多書(shū)，花費(fèi)了很多時(shí)間和精力，但是，當(dāng)人家問(wèn)到書(shū)中的內(nèi)容時(shí)，他往往答不上來(lái)，好像讀的書(shū)一點(diǎn)都沒(méi)有印象。于是他非常苦惱。
有一天，他遇到了當(dāng)時(shí)著名的學(xué)者朱熹，就向朱熹請(qǐng)教。當(dāng)朱熹聽(tīng)了他介紹自己讀書(shū)過(guò)程后，對(duì)他說(shuō)：
“讀書(shū)不要只圖快，要用腦子想，用心記！”
陳正之接受了朱熹的勸告，每讀完一段，就想想這段文字講了什么，有什么要點(diǎn)，并且留心把重要的內(nèi)容記住。后來(lái)，陳正之終于成了一個(gè)有學(xué)識(shí)的人。
在司湯達(dá)的小說(shuō)《紅與黑》中，當(dāng)女主人公朱莉安受人之托傳送一封長(zhǎng)信時(shí)，為了防止中途出事，而將全文默記在心。托信的人問(wèn)她：“你真能完全記住?”她答道：“只要我不怕忘記，就記得住。”
可見(jiàn)，有意識(shí)地去記憶，記憶效果就比較好。陳正之一開(kāi)始之所以記不住自己讀過(guò)的內(nèi)容，并不是他記性不好，而是因?yàn)閷W(xué)習(xí)目的不明確，記憶的時(shí)候不用心。這樣，記憶的效果自然就不好了。
關(guān)于有意記憶法，曾有個(gè)心理學(xué)老師做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
第一次，他給兩個(gè)班的學(xué)生布置了默寫(xiě)課文的作業(yè)，都說(shuō)第二天要測(cè)驗(yàn)，結(jié)果，兩個(gè)班級(jí)的成績(jī)差不多。
第二次，他跟一班的學(xué)生說(shuō)第二天要默寫(xiě)課文，但是，沒(méi)有跟二班的學(xué)生說(shuō)第二天要默寫(xiě)課文。結(jié)果，一班學(xué)生的成績(jī)明顯要比二班的學(xué)生好。這就是因?yàn)閷W(xué)生把測(cè)驗(yàn)作為了目標(biāo)，并有意識(shí)地去記憶。
實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，并不是一班同學(xué)比二班同學(xué)更聰明，記憶更好，而是由于老師在第一次測(cè)驗(yàn)后，對(duì)一班提出更長(zhǎng)久的記憶目標(biāo)，結(jié)果一班同學(xué)就記得長(zhǎng)久些。實(shí)驗(yàn)同時(shí)也告訴我們，在學(xué)習(xí)中要養(yǎng)成一種習(xí)慣，嚴(yán)格要求自己，給自己明確提出記憶的目標(biāo)，這樣才能有好的記憶效果。
另外，通過(guò)上面這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，我們可以總結(jié)出進(jìn)行有意記憶時(shí)，首先要有明確的目的，任務(wù)明確，就能調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)的積極因素，全力以赴地實(shí)現(xiàn)記憶的任務(wù)。任務(wù)越明確、越具體，記憶效果就越好。比如，我今天要把這十個(gè)英語(yǔ)單詞記住。這個(gè)明確的目的能夠讓你全力以赴去記憶這些單詞。比如，把單詞寫(xiě)在小卡片上，每當(dāng)有時(shí)間的時(shí)候就拿出來(lái)記一遍。
其次，要主動(dòng)地有意識(shí)地去記憶。比如，把自己關(guān)在房間里，拿出十張卡片，反復(fù)進(jìn)行記憶，只要感覺(jué)自己沒(méi)記住，就不出來(lái)，這樣效果就會(huì)比較好。在記的過(guò)程中，還要及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)與檢查。這樣，日積月累，你的詞匯量就會(huì)大增。
再次，有意記憶要有意志、努力的參與，也就是我們常說(shuō)的“專心致志”。要下決心記住一段材料，就要進(jìn)入“兩耳不聞窗外事”，“頭懸梁，錐刺股”的境界。比如，今天十個(gè)單詞沒(méi)有記住，就不去玩。如果面對(duì)著要記的東西，連連叫苦不迭，或漫不經(jīng)心，或知難而退，都不會(huì)取得好效果。
