日常學(xué)習(xí)中，你可能會(huì)迷失在大量知識(shí)及信息里，忘記了學(xué)習(xí)其實(shí)是有方法和技巧的，吶，下文足足總結(jié)了43條有關(guān)提升閱讀效率、學(xué)習(xí)效率、注意力和記憶力的小技巧，請(qǐng)慢用。
一、提高閱讀效率
1.閱讀中有30％～50％都是沒用的，所以，我們有必要學(xué)習(xí)
快速閱讀法，來跳過那些無用信息。
2.敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多。
3.學(xué)會(huì)腹式呼吸，可以以最佳狀態(tài)進(jìn)入閱讀。
4．學(xué)會(huì)速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。
5.讀書分類，讀法也分類，如速讀、細(xì)讀，跳讀、瀏覽等，針對(duì)不同文體和閱讀目的，選擇合適的閱讀方法。
6.閱讀時(shí)區(qū)分知道和不知道的，避免浪費(fèi)時(shí)間。
二、提高注意力/腦力
1.傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習(xí)3分鐘。
2.多敲打手指，刺激神經(jīng)，延緩大腦衰老。
3.帶病用腦會(huì)對(duì)大腦造成損害。
4.長時(shí)間集中注意力會(huì)讓大腦更靈活。
5.把一個(gè)任務(wù)集中安排在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成，可以提高注意力。
6.晚上9點(diǎn)到早上3點(diǎn)是最好的休息時(shí)間。
三、提高記憶力
1.讀得慢，長期下來讀得少。這個(gè)跟記憶單詞同樣的道理，花5分鐘深刻記憶1個(gè)單詞，第二天又忘了。如果你5分鐘能夠快速掃過10個(gè)單詞，按照遺忘率是70%，你記住了3個(gè)單詞。
2.養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣。面對(duì)大篇幅的政治論點(diǎn)要背誦，要學(xué)會(huì)在一段文字中提取關(guān)鍵的要點(diǎn)進(jìn)行記憶，這樣回想知識(shí)時(shí)才能將記憶串起來。其實(shí)所有科目是一樣的，不要求一字不漏記憶但需要抓住關(guān)鍵字采分點(diǎn)。
4.從整體上記憶和理解，記憶效果更佳。
5.留意細(xì)節(jié)，多回憶細(xì)節(jié)。
6.反復(fù)多次記憶大腦才會(huì)記憶深刻。
7.記知識(shí)點(diǎn)比理解概念要簡單，知識(shí)點(diǎn)記多了潛意識(shí)便會(huì)逐漸形成概念。
四、提高學(xué)習(xí)效率
1.預(yù)習(xí)學(xué)會(huì)20％，上課學(xué)會(huì)50％，回顧學(xué)會(huì)100％，復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)無新知識(shí)。
2.請(qǐng)教別人問題，講述得越清楚，得到的答案也就越透徹。不要問這種：“我數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差，該怎么辦？”因?yàn)檫@樣的問題讓人完全無從下手，你現(xiàn)在是幾年級(jí)？數(shù)學(xué)成績?cè)趺礃樱磕囊粋(gè)知識(shí)板塊比較弱導(dǎo)致成績不好？在提問之前，先自己總結(jié)，往往你總結(jié)之后方向更加清晰，別人對(duì)你指導(dǎo)更有錦上添花的效果。這樣的交流才是高效的，并且能夠讓老師更快地找到你的弱點(diǎn)在哪，還可能得到額外的指導(dǎo)。
3.先背概念或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。
4.跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差。
5.給大腦0.5～9小時(shí)來處理信息，再回顧才會(huì)有新收獲，不要在難點(diǎn)上停留。
6.長時(shí)間學(xué)習(xí)后立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識(shí)。
7.一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用7遍才熟練。
8.隨身攜帶小本子背點(diǎn)知識(shí)。
9.提前粗略自學(xué)2年后的知識(shí)，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少。
10.每天總結(jié)今天學(xué)到的新內(nèi)容，每周總結(jié)一次這周學(xué)的內(nèi)容掌握了沒有，每次考試總結(jié)自己哪些地方做好了，哪些地方還需要改進(jìn)，先總結(jié)，再去找改進(jìn)和提升的方法。
11.學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好心態(tài)。
12.大部分人需要30分鐘進(jìn)入高效做事的狀態(tài)。
13.自我講授，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來，疑點(diǎn)會(huì)變得清晰。
14.持續(xù)分析，反饋，才會(huì)有突破。
15.做日程表，縮短學(xué)習(xí)時(shí)間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來提高效率。要做的任務(wù)估算任務(wù)所需要的時(shí)間，用ABC按事情緊急程度排序，劃掉完成事項(xiàng)、評(píng)估和檢討。
16.密集的學(xué)習(xí)同一學(xué)科內(nèi)容，做大量相關(guān)的題能在短時(shí)間內(nèi)對(duì)這門學(xué)科的框架有所掌握。
17.找出自己一天的學(xué)習(xí)效率高峰期，把重要的任務(wù)安排在這個(gè)時(shí)間段，縱坐標(biāo)是自己效率，橫坐標(biāo)是時(shí)間。
18.思考因果，關(guān)聯(lián)，相對(duì)關(guān)系。這是對(duì)于理清知識(shí)框架，串聯(lián)成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)很重要。
19.為每頁筆記做出簡要總結(jié)，方便日后復(fù)習(xí)抓住重點(diǎn)。
20.遇到不懂得要立即弄明白，時(shí)間拖得越長就失去興趣。
21.每學(xué)習(xí)90-120分鐘需要休整，再全力以赴。
22.追求摸清規(guī)律和模式，做題要摸清套路。
23.表格能將雜亂的東西變得有條理，特別對(duì)于大段的概念性知識(shí)，整理成表格形式便于
理解記憶。
24.要學(xué)一本書，20％是書的觀點(diǎn)，能延伸80％的知識(shí)是真正的學(xué)習(xí)。比如看《國家地理雜志》，你可以聯(lián)系很多你在地理課上學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)，相當(dāng)于能把地理這個(gè)科目復(fù)習(xí)一遍。
