看著書桌上的一堆書籍，大腦里明知道要閱讀，身體卻賴在沙發上“葛優躺”；看著廚房里的一堆碗，大腦理智地知道要清洗，雙手卻離不開屏幕上的“彈指神功”；摸摸肚子上的肥肉，明知道要運動，雙腿卻永遠邁不開......是的，產生這些行動，都是因為我們都患上了社會熱門的流行病癥——
拖延癥。
這病癥非但很容易沾染，而且一旦染上還會上癮。而它，非但阻礙我們正常生活與學習的進展，更是嚴重地摧毀我們的行動力，久而久之就會直接腐蝕我們內心的自信心。很可怕是吧！的確是的，但它并不是不治之癥，只要你敢行動，敢嘗試我所試過的方法，相信你能成功戒除拖延癥。
這個方法，我簡稱它為“15分鐘行動法”。它是來自于我所讀的《懶人總是有借口》一書。最初在我快速閱讀這本書時，我對書中介紹的這個方法是感到很質疑的，同時我也是用一種挑戰書中說法的心態去嘗試這個方法。在我看來，如此頑固難纏的拖延癥怎么可能用15分鐘就可以治愈呢？我想，那時的心情與想法跟現時的你是一樣的。于是我便抱著這個心態開始了我的“15分鐘行動法”挑戰之旅。
與往常一樣，吃完飯，我習慣性地把碗往洗碗盤里一扔，準備繼續拿起手機刷屏的時候，我想起了15分鐘行動法，于是我告訴自己：“給自己15分鐘時間洗碗吧！只要15分鐘，無論是否洗完，你都可以繼續玩手機。”這時，我的大腦會進行思考：“不也就15分鐘嘛，沒事，不管是否洗完都不用再管！庇谑俏冶阌檬謾C給自己設了一個15分鐘的計時器，然后便開始洗碗。奇怪的是，我把碗洗完后，計時器仍未響起。我頓時感覺挺有成就感的。當然，事后我刷手機時，我便沒有了以往的負罪感。
這是15分鐘行動法的第一次嘗試，取得了小小的成功后，我開始對自己恢復了一點信心。于是，我便心想，能不能把它用在學習上？因此，我把方向轉移到了練習
精英特速讀軟件上。
說實話，這個課程我已經拖延了大半年了，每次都是虎頭蛇尾，最后都敗給了“舒適區的誘惑”。然而每次拖延后，又飽受著“我本可以速讀”的精神折磨。
精英特速讀軟件是一款用于提高速讀能力的軟件，可以說它在行業里還是挺有名氣的，而且練習的效果很有效。但因為它的練習時間屬于彈性化——由自己自由安排。也因此它必須依靠學員的自覺性與自主行動力。而被拖延癥糾纏地我，便是那位“被耽擱了的速讀能手”，每次都是在公司開會前需快速閱讀資料時，才恨自己平時不用功，功力不夠。
于是，我決定把15分鐘行動法嘗試用在練習精英特速讀軟件上。過往，我反抗練習的心理是非常強烈的，因為總有一個聲音在心里提醒著我：“晚點再練吧，畢竟一坐下來就得花上一個多小時呢！”我只要想到“一個多小時”，心理就已經恐怖了一大截，行動也就退縮了。
可當我嘗試了這個方法后，當心里又出現“提醒”時，我的大腦便快速回應它：“不需要1小時，僅需15分鐘就好！庇谑，想想只是15分鐘，練練也無妨。接著，我就真的于能坐在電腦前打開精英特速讀軟件進行練習。
或許看到這里，你依然會很懷疑：這15分鐘真的那么神奇，它真的能戰勝拖延癥？用我的親身經歷就是為了告訴你：它就那么神奇，而且非常有效。
如果你也有拖延癥，不妨試試這15分鐘行動法吧！畢竟我也是用它來戰勝了練習精英特速讀軟件的拖延癥，現在的
速讀能力也是提高了不少，而且還它簡單易行。對于我們而言，只有治愈拖延癥這個大“病毒”，我們才有可能重握自己人生的主動權。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：穎茗草
