影像閱讀法是一種快速閱讀方法，號稱可以用人的“潛意識”閱讀，可以在不到５分鐘的時間里把一本書的內容都“攝入腦海”中。不過，這種看起來神奇的速讀法的訓練方法也很簡單，主要有以下三個步驟。

    閱讀步驟一  準備

    1.設定明確的目的 。

    請詢問自己三個問題：a.閱讀這篇文章的最終目的是什么？b.這份文章對自己有多重要？c.我需要的是多詳細的信息？為了達成目的，我現在需要多長的時間？

    2.進入閱讀文章的理想狀態，即集中注意力。

    橘子集中法：

    ●想像你手上有一個橘子，你要感覺到他的重量，顏色，觸感和氣味。想像你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回到原來那只手。讓它在兩只手之間來來去去。

    ●接著用你寫字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15-20厘米的地方。用手輕觸那一帶的空間，然后把手放下，放松肩膀，想像橘子還在那里。

    ●慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡，這是你要感覺到身體和精神的變化。你在放松的同時，精神也會非常的集中。你要感覺到雖然閉著眼睛。視線也能不斷的擴展。

    ●保持精神集中的狀態，然后睜開眼睛，開始進行閱讀。

 　

    閱讀步驟二　預習

    預習有三個階段：

    ①調查文章，了解文章的結構，知道要以什么方式來閱讀。

    ②找出關鍵語 。

    ③重新檢討閱讀方針，決定是否要進入下一步驟。

    閱讀步驟三　影像閱讀

    ◆按照前面提到的方法，集中注意力，進入高效學習的狀態。

    ◇進行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時，我的精神會很集中。用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識中。我要好好地吸收這篇文章的內容，并且把里面提到的技巧和概念立即應用到現實生活中。

    ◆進入攝像焦點狀態 把視線定在書本上方墻上的某一點，一邊意識到書本四個角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方墻的某一點。由于視線分散，左右頁之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁。這一頁叫做“懸頁”。初學者容易出現的問題，一是視線移動時懸頁就會消失，這個問題隨著練習的深入就會好的。第二個問題是在攝像焦點下，書頁上的文字變得很模糊。這是沒有關系的。因為要看到懸頁，起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進焦點。這時，書頁上的字就會清晰的令人不可思議，也會顯出深度來。眼睛越放松，文字就越清楚。

    ◇翻頁時維持穩定的狀態。剛開始時，高速學習狀態和攝像焦點都不會很穩定，雜念和消極情緒會一直浮現。維持影像閱讀狀態的秘訣有兩個：第一個是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁的節奏，在心里面重復單純的話語。比如： 放，松，放，松。

    ◆懷著成就感結束 可以進行如下的自我肯定：我現在已經對這本書有了印象。我的頭腦會吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會對所吸收的信息產生反應，自我肯定可以在潛意識中發揮作用，促進這種反應。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。