閱讀能為我們帶來數(shù)不清的好處，包括知識、心靈、身體、社交等各方面，盡管如此，仍有很多人覺得坐下讀書是一件很難的事。好像我們都沒有時間進行更多的閱讀。我們有工作和家庭，我們的手機嗡嗡作響，各種社交媒體上的提醒需要我們回復。但這些事情都不應該成為我們不閱讀的借口，其實享受閱讀很簡單。嘗試以下這些做法就可以了：

    1. 閱讀你感興趣的，而不是你認為“應該“閱讀的

    閱讀托爾斯泰、海明威和普魯斯特的理由說不盡，但是閱讀的好處并不局限在名作之中。

    “所有的閱讀都是有益的，不管你讀的是什么書，享受才是最重要的，“英國閱讀協(xié)會執(zhí)行總裁Sue Wilkinson說道。她指出英國閱讀協(xié)會為成人設置的提前閱讀項目的原則就是：最重要的是閱讀本身，而不是閱讀的書籍。

    “你可以閱讀雜志、網(wǎng)站文章、烹飪書。或者兒童書籍——只要你享受其中，一切能幫你鍛煉閱讀的內(nèi)容都可以。太拘泥于閱讀的內(nèi)容只會阻礙你培養(yǎng)閱讀的習慣。

    2.每周抽出30分鐘時間來閱讀

    利物浦大學閱讀研究中心的副院長Josie Billington博士提到在最近的一份快速閱讀（Quick Reads）的研究中，2/5的人表示“時間不夠“是阻礙他們閱讀的第一大因素。但同樣是這份研究發(fā)現(xiàn)，每周閱讀30分鐘的成年人幸福率要高20%。”所以每天花上幾分鐘讀讀書是很值得的，比如：等公車的時候；在校外等孩子放學的時候；或是在火車上的時候，在進行社交通訊前多想上一想，然后選擇讀書替代社交通訊。“Billington說道。

    Wilkinson建議時間有限的人訂閱快速閱讀（Quick Reads），它可以提供“由知名作家撰寫的簡短書籍，專門為快速閱讀設計，你可以在通勤時閱讀，也可以在簡短的休息時閱讀。

    3.給自己設立挑戰(zhàn)

    一旦你開始擠時間讀書，Wilkinson指出下一步就是設立挑戰(zhàn)以保持自己的積極性。比方說，如果你通常讀的是虛構(gòu)類，那就再試試非虛構(gòu)類。這樣可以保持事物的新鮮性，你繼續(xù)閱讀的可能性提高了，而且還可能找到新的喜歡的作者和主題，這會保持你的閱讀熱情。

    每周閱讀30分鐘的成年人幸福率要高20%。

    “工作中我們常常運用挑戰(zhàn)這一方法，因為挑戰(zhàn)帶來切實的目標，一旦完成就有成就感。它有助于你開發(fā)技能，或幫你發(fā)現(xiàn)新事物，“Wilkinson說道。她指出提前閱讀項目已使用這種方法，在職場、獄中、圖書館和大學里發(fā)揮了巨大作用。這個項目要求參與者為了最終拿到證書而閱讀六本書。“切實可行的目標和證書，幫人們擠出閱讀的時間，找到閱讀的動力。”

    4.無法享受的書就丟掉它

    Wilkinson和Billington都認為，不強迫自己讀一本自己不感興趣的書是很重要的。

    “已故偉大作家Doris Lessing說過，你永遠不應該繼續(xù)閱讀一本你享受不了的書——好像這違背了人類共享的經(jīng)驗：書也好，閱讀也好，都是為了‘義務‘，”Billington說道。閱讀的一大好處就是它是私人的，人們讀書得到不同的體會，一個人在不同階段對同一本書也有不同的理解。

    但這也不是說你應該過早地就打算放棄。“如果你是隔了很久才重拾閱讀，或是初次閱讀，很難相信你能看透所有，而且有些書需要花上一點時間才會對我們的內(nèi)在產(chǎn)生影響,”Billington說道。

    “我會讀完書的100頁，瀏覽任何文章的幾段內(nèi)容；如果這樣都還無法吸引我，我認為放棄它換別的內(nèi)容也是無妨的，”Wilkinson說道。她認為如果你享受不了這本書，就不必死抓著它不放。“你‘有權‘停止，你有探索選擇其他讀物的自由。”

    正如研究顯示，那些選擇持續(xù)閱讀的人，他們因閱讀得到的好處要比之前人們以為的多得多。