閱讀同呼吸一樣，如果只是一味地連續閱讀，就好像只是不間斷地吸氣一樣，是非常痛苦的。那么，應該如何解決這個問題呢？答案很簡單，吸氣過度，感到難受，呼出來就好了，換成閱讀的話就是要學會大量閱讀然后通過寫的方式輸出閱讀成果。
有了“為寫而讀”的意識，就可以丟掉“為記而讀”的刻板傳統觀念，讀書就立刻變得輕松了。不過，或許大家還是會感到困惑，“為寫而讀”，究竟寫什么好呢？
為了讓自己感到有所收獲，最有效的方式就是通過
摘錄，將書籍內容簡明扼要地概括并呈現出來。這里所說的摘錄，是指僅僅摘選書中最精彩的部分，通過摘錄，可以明確書中的哪些地方讓自己感動，什么樣的文章令自己動心等。
如何摘錄呢？建議采用呼吸式閱讀法，具體方法和步驟如下
呼吸式閱讀的步驟一：一行采集，僅摘取最具魅力的片斷
準備好A4紙，讀到佳處隨時摘錄，遇到想記住的內容，就摘抄下來。開頭標明頁碼，之后是文章內容，如此不斷累積。另外，摘錄的時候，最好不要原封不動地抄寫整個段落，而是盡量短小精悍，將摘錄的內容控制在幾行之內。
整個摘抄的過程，可以更好地幫助我們了解作者的思想和觀點。在讀完全書后，一定要再次認真翻閱回顧一下摘錄的部分。你的這份摘抄集錄，就好像從一張音樂專輯中，選取了自己喜愛的片斷，重新編輯成的混音音頻一樣，如此，可倍增閱讀樂趣。
在閱讀的同時，隨時將觸動心靈的文字記錄下來，所以一行采集時，建議手抄，理由有三：
理由一：可以深入理解內容
理由二：可以促使我們僅僅摘抄最需要的部分。因為手抄很麻煩，所以我們在抄寫的時候會嚴格篩選自己真正需要的部分。
理由三：成果一目了然。通過手抄的方式，能大量積累紙張和筆記本，一大摞厚厚的紙張和筆記本，往往能讓人充滿成就感。
手抄筆記工具選擇建議：書寫以較為流暢的油性筆為主；筆記本可選紙張較寬的A5筆記本。
呼吸式閱讀的步驟二：一行精華，采擷最精彩的一行
在以“一行采集”的方式摘抄下來的閱讀集錄中，找到能讓自己一眼相中的最鐘愛的一行，并做出標記，這一行摘錄，就是所謂的“一行精華”。對于閱讀來說，非常重要的一點就是，不僅僅在書籍內容之中，通過“閱讀”這一行為本身，就能找到樂趣。
呼吸式閱讀的步驟三：一行評論，回味重要段落
“一行評論”就是對“一行精華”的一句感想。在記錄“一行采集”的筆記本之外，再準備一個筆記本，用來記錄“一行精華”和“一行評論”。先記下日期、書名、作者，然后摘抄“一行精華”，在此之后，用30~40字左右的篇幅，寫下“一行評論”。
可如此短小隨性的評論，能有啥用處呢？簡單說來，它能幫助閱讀速度慢的人擺脫當前緩慢閱讀的狀態，閱讀速度提升后，自然能閱讀更多的書籍；同時還可以有助閱讀者事后回顧的需要，比如摘抄與評論都只占用一行，簡明扼要，更有利于喚醒當初閱讀時的記憶。
呼吸式閱讀的步驟四：自我評定讀書足跡
為了再次確認我們積累的閱讀成果，建議大家以12本書為單位，定期回顧自己記錄下來的摘抄與感想。另外，在回顧短評的時候，請思考以下問題：
• 哪一類書籍比較容易引起自己的共鳴？
• 哪一類意見主張是自己贊賞的？
• 哪一類書籍是自己今后還想要閱讀的？
如此，看清了自己的
閱讀偏好，就容易明確后續閱讀書籍的大致方向，確定自己的意向。最重要的是，這件事情本身非常單純、愉快，有利于我們堅持閱讀習慣。而養成
閱讀習慣最重要的一點就是，不讓自己遺忘閱讀時體會到的感動，比如定期盤點、回顧自己喜愛的書籍，也應成為好的閱讀習慣中的一個環節。
如此簡單的四步，不僅能讓我們在動手摘抄、評論、回顧等行為中，感受
閱讀樂趣，還能讓我們輕松留住閱讀時的體驗，最關鍵的是，通過閱讀后的輸出，我們再也不會擔心閱讀如聽音樂一樣，聽過就忘，啥也沒記住，失去了意義。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：紅葉
