科學家發現，成人大腦的可塑性比以前認識的要多，我們的行為和環境可能造成大腦的重大結構更改或者職能更改，有些人甚至認為，即使是我們的思維本身都能重塑大腦，研究表明，人腦內最活躍的區域是海馬區，它對學習和長期記憶也非常重要。
以下是增強大腦可塑性、讓大腦越來越聰明的6種方法：
經常鍛煉讓大腦高效運轉
運動能改善血液循環，給大腦更充足的供養，以保證大腦的各種機制更高效地運轉，給予充分的營養與氧氣，辛勤的神經元將會保持更良好的工作狀態。研究表明，運動有助于提高大腦中腦源性神經營養因子(BDNF)水平，幫助神經元增長、交互信息以及更多新生神經元存活，讓大腦始終保持在不斷生長和更新的狀態。
經常鍛煉能夠增強大腦的執行能力(計劃、組織、多任務處理等能力)，同時還有助于控制情緒，那些將自己晚年生活浪費在沙發上的老人比保持鍛煉習慣的人更易患老年癡呆。
節食能改善記憶能力與協調能力
不光是吃什么，吃多少也會影響大腦，研究表明，給予正常飲食卡路里50%-75%的卡路里限制飲食，有助于改善實驗動物的記憶能力與協調能力，嚙齒類動物限制熱量飲食也能更好地抵御老年癡呆癥、帕金森和亨廷頓病的損害。
少量攝入興奮劑物質可提高大腦運轉速度
興奮物質中最廣為人知的是咖啡因，也是最廣泛應用的“興奮劑”，通過激活中樞神經系統，咖啡因能提高人的思維敏銳度及警覺性，但是高劑量的咖啡因會產生副作用，但是少量咖啡因可以振奮精神，提高大腦的運轉速度。
核磁共振成像掃描結果表明，兩杯咖啡提供的咖啡因可以
提高短期記憶和減少反應時間，激活大腦涉及注意力的活動區域，此外，研究顯示咖啡因可以防止因年老而導致的記憶衰退。
電子游戲可以提高人的智力
事實上，電子游戲可以提高人的
智力和靈活性，以及手眼協調功能、深度知覺和模式識別能力。當然，電子游戲對大腦也有負面影響，研究表明，如果青少年沉溺于暴力的電子游戲中，大腦對圖像反應的靈敏度會降低，另一項研究顯示，游戲者在玩第一人稱射擊游戲的時候，大腦表現出符合角色的侵略性。
常聽音樂可以激活大腦的獎勵中心
常聽音樂可以激活大腦的獎勵中心，抑制杏仁體活性，從而減少恐懼及其他負面情緒。音樂訓練還可以強化大腦，音樂家的運動皮層、小腦和胼胝體(連接兩腦半球的組織)、弦樂手的感覺皮層都比普通人發達，當然，沒有任何確切的結論說音樂訓練是否會讓人更聰明，但確有事實表明，音樂可以改善年輕人的空間能力，而且在童年時候的音樂學習和實踐有助于增加腦干的敏感性，據最近研究報告，腦干在語言編碼過程中起著重要作用。
冥想增強注意力、認知能力和執行能力
冥想，或者說沉思和放松，對緩解焦慮癥、疼痛、治療高血壓、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁癥甚至一些精神性皮炎等疾病都有所幫助。長期堅持冥想的人說，他們能在冥想后感到更加輕松和更富有創造力。
冥想可以
增強注意力、認知能力和執行能力，研究人員花費3個月培訓志愿者實踐靜坐冥想，盡量減少分心，然后，志愿者被要求在不斷流出的字符串中挑選幾個特定的字碼，沉思培訓后的志愿者能更好地識別短暫閃現在電腦屏幕中的字碼，也不用耗費更多精神。
精英特速讀記憶訓練網總編輯
