德國馬克斯•普朗克人類認知和腦科學研究所進行了人類大腦冥想史上最大的一場研究，為期9個月，招募了313位冥想者參與，結果發現，不同類型的冥想可以以不同的方式改變人類的大腦結構。大腦的可塑性是指大腦是可以被塑造的，而塑造大腦的過程也正是改變大腦的過程。

    大量研究表明，大腦的塑造體現在方方面面，比如學習一種運動，掌握一項類似快速閱讀的技能，甚至是玩玩游戲都會改變大腦。這項研究被稱為ReSource，分為三期，每期三個月，每個參與者都習練了三種不同類型的冥想，包括存在（也就是注意力訓練）、影響（社會情感如同情、感激）或視角（社會認知能力如換位思考），計劃開始前和結束時，研究人員都使用各種技術，包括核磁共振對參與者大腦進行監測和檢測。

    除了大腦內部發生的變化，研究人員還測試了參與者在行為上的變化，比如應對面試或考試時的緊張程度。結果表明，參與了冥想訓練的人感受到的壓力比未參與的要小，但是只有那些參與了同情心和換位思考冥想訓練的習練者，唾液中的應激激素皮質醇水平，才會在緊張的情況下始終保持在較低水平，其皮質醇的上升率最高下降了51%。

    這項研究僅限于沒有任何精神問題的健康人，研究人員希望下一步看看冥想訓練是否對抑郁癥或焦慮癥患者有所幫助，是不是可以針對大腦特定區域量身定制冥想計劃，以使人們在各個方面都表現得更好。

    確實讓人有點匪夷所思不是？德國科學家借助現代科學理論和儀器進行的研究，讓我們對冥想這一古老的心靈修煉方式有了新的認識。