記憶商（MQ）簡介

    MQ的全稱是Memory Quotient，專業上叫“記憶商”。我們一直在考試，其實大部分就是在考我們MQ。

    研究證明，MQ與IQ（智商）毫無關系，比如IQ為138分的美國影星朱迪.福斯特，她的MQ只有96元，而被稱為“美國歷史上最笨的總統”喬治.布什盡管MQ高達141分，他的IQ卻只有91分。

    專家還發現，EQ（情商）卻是影響MQ的一個重要因素。當情緒上抗拒某些事情時，潛意識會對大腦皮層發出一個指令，神經細胞接收到指令后，就會關閉大腦中的一部分記憶中樞。這就是心理學所說的“心因性記憶”，心因性記憶----簡單地說，就是好的，留下；不好的，屏蔽。

    弗洛伊德認為，在人經歷了創傷或者失意后，大腦皮層會出于保護本能，主動地壓抑某種不愉快訊息，大腦的“海馬區”會聰明地把涌入的訊息分為兩類：好的，留下；不好的，屏蔽。

    而身因性記憶則是是由好生活和好習慣形成的記憶。

    記憶商（MQ）訓練

    美國醫學專家指出，95%的失憶都是由身因性因素引起的，就是我們常常說的“健忘”。 忙碌的工作、生活的壓力，甚至不平衡的膳食結構和不健康的睡眠習慣都可能影響記憶力。而心因性記憶是人的情緒所導致的不自覺的因素，人主觀控制會比較難一些。但身因性記憶是我們自身的原因造成的，是可以通過我們自己的努力而得到的。

    下面這六招可以拯救你的記憶商：

    1. 鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

    2. 減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。放松，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。

    3. 吃對食物。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。

    4. 運用記憶法訓練。記憶法利用了右腦的圖像記憶潛能，熟練地使用記憶法，會大幅提高記憶的效率。

    5. 重復。重復得越多，記得越牢。

    6. 專心。不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復雜的工作，花一點時間，使用一些記憶法專心去記，效果會很好。