為了了解自己的記憶力究竟是何種水平，運用記憶力是否得法，或者了解自己的薄弱環節在哪里，有必要自測一下記憶力｡
1、選擇一個合乎你的答案。
A.不需要任何幫助即可使曾經識記的東西在大腦里重現｡
B.不經暗示就想不起來，但能從許多東西中辨別出曾經識記過的東西｡
C.腦子里即使有某一信息的痕跡，也會忘得一干二凈｡
D.提起曾經記憶過的事情時，很容易與其他記憶相混同，出現錯記｡
分析：這里提出了四種不同的記憶狀況，A是記憶對象在大腦中的重現，說明你的記憶力很好；B是對記憶對象的再認識，說明你的記憶力一般；C是記憶對象的遺忘，說明你的記憶力不好；D說明記憶對象在大腦里只留下一個模糊的印象，不清晰｡
2、你喜歡用哪種方法記憶？
B把要記的對象分成幾個部分去記的“部分記憶法”｡
分析：對很多人進行了實驗，表明A比B效果好｡
3、你是否常常懷著一種好奇心，或者非常感興趣地去記所要記的東西？
分析：只要喜歡它，才會精通它，對自己感興趣的事情，往往能顯示出優異的記憶力｡
4、對某些東西，你是否理解了才去記？
分析：理解的東西會在腦子里形成一種潛意識，有助于記憶｡
5、你是否常常將幾件相關聯的事情聯系起來，或者用聯想的方法去記憶？
分析：這是用一個思維喚起另一個思維的方法，如果把這個方法系統化，能夠使記憶力增進許多｡
6、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記？
分析：把一些具有共性的、帶有某種共同規律的東西放在一起記是可以的，有時還可把“相對”的東西放在一起記｡但有人卻認為一次記住很多相似的東西對記憶是不利的，這樣會使相似的東西混淆而出現錯記的現象｡見仁見智，暫不強求一致，請根據自身特點在實踐中摸索｡
7、當你學習感到疲勞時，你是否改變學習的內容？
分析：長時間學習或記憶同一種東西，大腦會產生疲勞，改變一下內容，大腦會輕松一些，這也是一種變相的休息｡
8、你是否能從眾多的信息中，把真正對自己有用的東西盡快地、準確地挑選出來？
分析：記憶的事情很多，要把它們印在腦子里要花很多的時間和精力，能進行恰當的選擇是對大腦非常有益的訓練｡
9、你對記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現的機會(如聽課后盡早地復習)？
分析：這是對記憶的鞏固｡因為記憶在最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度會減慢，要防止遺忘，必須盡早地加以復習｡
10、你對所要記的東西，是否加以整理，制成圖表或者寫成簡短的文字來加強記憶？
分析：看上去很復雜的東西，制成圖表或用提綱挈領的介紹，會簡單明了得多，容易記在腦子里｡
11、平時你是否仔細地觀察記憶對象，或認真考查與記憶對象有關的事情？
分析：仔細觀察和接觸實物引起的現實觀，能加強理解和記憶，而考查與記憶對象有關的事情，有助于系統地了解記憶對象｡
12、你是否能從很多的記憶對象中找出它們的規律性、共同性、特殊性？
分析：發現這些性質并不容易，一旦弄明白了，就能較快地記住｡
13、你是否常常借助于聽、寫、朗讀或親身實踐來增強對大腦的刺激，以加深記憶印象？
分析：同時開動人體幾種器官，減少外界刺激，記憶效果就好｡
14、你是否常常看報刊，或者精讀一本書，或者用其他方法將許多有用的信息儲進大腦里去？
分析：把所得到的多種信息清楚地理解和記住，對思想和認識的形成大有裨益，因為時間長了、積累多了就會有一個成熟的觀念進入大腦的潛意識層｡
15、你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習慣？
分析：這有助于鞏固記憶，可以減少記憶的事項，避免浪費時間去記不必留在腦里的信息｡還因為通過用手去寫，還能利用肌體感覺去幫助記憶，可以實現“再現”｡
16、對一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯數字等，你是否專心地念誦、書寫或把它換成有意義和好理解的東西去加以領會和記憶？
分析：無意義的東西記起來費勁，而一旦忘記又失去了記憶的線索，很難回憶起來，所以要用有意義的詞語進行聯想，或者借助“諧音”等辦法專心致志地牢記｡
17、需要記的東西很多，你是否將重要的東西放在開頭或者末尾去記？
分析：在學習或記憶的開頭或末尾，人的大腦處于相對松弛的狀態，記起來輕松、容易得多｡前文“記憶的奧秘”中已介紹這個問題｡
18、對一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案？
分析：不花力氣就解開的問題，在大腦里留下的印象不會深，容易很快忘掉，而花出過大代價、反復琢磨的東西，則會長時間留在記憶中｡若真的百思不得其解時，去請教別人，也可留下較深記憶｡
19、你對日常紛繁而無必要記住的瑣事是否在短時間里就忘掉？
分析：“積極的忘卻”是有必要的，因為人的大腦好比一個小倉庫，無用的東西擠進去，勢必會把有用的東西擠出來，會忘卻才會更好地記憶，它可使大腦保持清醒的狀態，有利于對有用事物的記憶｡同樣，一些痛苦、煩惱的事情要設法擺脫，家庭中、工作單位里所遇到的一些小摩擦，不應當耿耿于懷｡
20、當你要記住某件事情時，你是否抱著一定記住它的愿望，集中精力去記或者告誡自己要堅持不懈地進行下去？
分析：這樣做會提醒自己的
注意力，使你以積極的態度去記憶，而不是消極地死記硬背｡另外如果不集中精力，迷迷糊糊地進行記憶，會在大腦里留下模糊不清的痕跡，甚至會出現錯記的現象｡
實際上幾乎所有的人都有記憶潛力，如果你感覺自己現在的記憶力很不理想，不要擔心，要相信好的記憶力都是可以通過類似科學的
記憶訓練方法獲得。
