據美國“健康日”網站報道，美國加州大學洛杉磯分校的研究者開展的一項小規模研究發現，經常冥想能提高老年人的記憶力，尤其是對于那些剛開始出現記憶問題的老年人。

    研究者選取了25名年齡在55歲以上、有輕度認知功能障礙的老年人，他們經常忘記名字或約會，或是亂放東西。研究者將他們隨機分為兩組，其中12名老年人進行了為期12周的冥想訓練，每周一次，主要學習呼吸方法、身心靜化法和冥想，每天還要自行練習12分鐘的冥想。另11名老年人參與了為期12周的記憶功能增強培訓，即教會他們改善健忘癥狀的策略。最后，研究者對參與者進行了多種認知功能測試。

    語言記憶測試結果顯示，兩組參與者的記憶力均有所改善，他們更容易記住某些名字或單詞列表。然而，冥想組的老年人在視覺空間記憶測試中表現出了更大更明顯的變化，這就有助于他們在行走或駕車時識別方向，或是回想起某個地點。此外，冥想組的老年人其焦慮抑郁癥狀也得到了減輕。

    發表在《阿爾茨海默病雜志》上的這項研究成果認為，冥想之所以能夠改善老年人的記憶問題，主要原因在于，冥想能夠讓人放松，減少對麻煩問題的擔憂；也有可能冥想會產生更為直接的“健腦”效果。通過對參與者的大腦進行核磁共振掃描，研究團隊發現兩組參與者大腦網絡中負責記憶力的某些部位連通起來了。

    來源： 《 生命時報 》