為什么選擇原諒的人，比較容易忘記以往被傷害的細(xì)節(jié)？這是因?yàn)樽龀鲈弰?dòng)作后，會(huì)產(chǎn)生遺忘痛苦回憶的機(jī)制。英國(guó)圣安德魯斯大學(xué)的研究人員，讓30位受試者閱讀40種，包括在背后嚴(yán)重傷害他人及偷竊等情境的內(nèi)容，然后讓每位受試者針對(duì)每種行為造成傷害程度評(píng)分，并試想，如果自己是受害者，那么原諒對(duì)方的可能性會(huì)有多大，兩周后，同一批受試者再閱讀相同內(nèi)容，但內(nèi)容已分別標(biāo)注成紅色或綠色。

    研究人員要求受試者回想綠色部份的內(nèi)容，不去想紅色部份的文字。該論文的撰稿人諾琳（Saima Noreen）博士說，當(dāng)受試者一開始就選擇“原諒”后，事后再回想事情細(xì)節(jié)時(shí)會(huì)出現(xiàn)困難，而那些一開始就選擇“不原諒”的人，即使實(shí)驗(yàn)中被要求不要回想其細(xì)節(jié)，那些記憶仍相當(dāng)深刻。

    研究結(jié)果顯示，人做出“原諒”的決定后，大腦會(huì)啟動(dòng)遺忘機(jī)制，讓人忘記那些曾對(duì)自己不利的痛苦記憶，即使一下子做到真正原諒仍有困難，但是，只要選擇原諒，遺忘那些記憶也會(huì)變得更容易。諾琳表示：“原諒與遺忘的關(guān)系是雙向的，而且隨著時(shí)間越久會(huì)越加復(fù)雜，長(zhǎng)期以來，我們知道學(xué)習(xí)原諒他人，會(huì)為個(gè)人健康帶來正面影響。”
 

    學(xué)會(huì)原諒
 

    鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧等都會(huì)使人陷入感情沼澤，使人悲傷、痛苦、氣憤，甚至憎恨，要想擺脫情緒困境，最明智的做法就是學(xué)會(huì)原諒，這會(huì)對(duì)人的情緒和生理產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的好處。

    當(dāng)然，這不是在寬恕某些不道德行為或?yàn)槟撤N不道德行為找藉口，而是要讓人拋開那些極端的負(fù)面情緒。

    心理學(xué)家們建議，遇到矛盾時(shí)，不妨從下面四方面來想問題：

    1、如果你能寬恕別人，你就能釋放掉許多負(fù)面情緒。

    2、原諒別人，可以讓你變得更健康和更強(qiáng)壯。

    3、想想看，對(duì)方當(dāng)初為什么要那么做。

    4、如果我是對(duì)方，我會(huì)怎樣對(duì)待當(dāng)時(shí)發(fā)生的事。

    心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們能夠從對(duì)方的角度再去看待所發(fā)生的沖突時(shí)，生理上會(huì)出現(xiàn)很大的變化，不管是心跳速度還是血壓都會(huì)變低，皺眉情形則會(huì)較少，而皮膚傳導(dǎo)速率也會(huì)跟著降低，這些都是交感神經(jīng)系統(tǒng)作用的良好指標(biāo)，“原諒”讓我們身心受益。
 

    那么，如果某些不愉快的回憶，至今仍能讓你感到心跳加速、血液上涌、胃腸翻騰……現(xiàn)在就來試一試“換位思考”，從對(duì)方的角度從新思考那些沖突，體諒對(duì)方的處境，真心地祝福對(duì)方，然后，忘記那些煩惱，在你的人生道路上繼續(xù)前行吧。
 

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